在现实生活中，当我们在做错了某件事，或者做出了伤害他人的行为时，往往会产产生后悔的情绪。负罪感是一种比较主观的感觉，其具体的程度与一个人的道德标准有着直接的关系。

如果一个人做错事之后没有负罪感，那会怎么样？一个做错事却没有负罪感的人是无法分辨正确与错误的——或者还没有学会分辨正确与错误的不同，或者他的精神根本就是不健全的。

有负罪感是好事。积极的负罪感有一定的好处，在这种负罪感的激励下，可以促使人们作出一些伟大行动。

但并不是所有的负罪感都会带来有益的结果。如果一个有负罪感的人不能以积极心态来消除自己的负罪感的话，最终的结果常常是有害的。

消极的负罪感让人毁掉自己的生活，毁坏自己的身体，或者以其他方式伤害自己，来为曾经做下的错事赎罪。

负罪感不可怕，关键是正确消除。要想积极地消除负罪感，可以通过以下两种方式：

1. 弥补

导致负罪感产生的原因可能有很多，但伴随负罪感而来的常有一种欠债的感觉……觉得欠下了必须偿还且必须清偿的债务。

有一个小孩每天都会跑到门口去接下班回来的爸爸，当小孩接到爸爸的时候，他都会给他的儿子一颗糖果。

有一天，这个小孩又站在门口接他的爸爸，还兴奋地问：“我的糖果呢？”这位年轻的爸爸失望地说：“你每天接我，就是为了糖果吗？”

尽管这个爸爸从口袋里拿出了糖果，递给了小男孩。他们一起走回家，一路上什么话也没说。孩子受到了伤害，他很不快乐，连糖都没有吃。

那天晚上，这个小孩很不高兴，临睡前告诉了妈妈。妈妈告诉他，明天你依然去接爸父母，但前提不再吃糖果了，这样以来，爸爸就会明白了，你是其实是因为爱他才接他的。

这位小孩觉得不快乐，觉得悔恨，是因为他所做的都是善行，但为什么会被别人那样认为呢？这些感觉强迫他采取行动消除负罪感，弥补自己的“过失”。

2.采取行动

有时候，人会陷入错误行为的蛛网之中，而且看上去似乎无法自己挣脱，于是他们放弃了努力。然后他们被蛛网缠得越来越紧，直到最后由惊天动地般的事把他们从蛛网中解出来。

这时候就需要立即采取行动来消除内心的负罪感。

有一个人过去犯了许多错误，但他一直隐瞒着妻子。有一天他和妻子去看电影，当他看到主人公说出这样的话时，“如果一个人赢得了整个世界，却失去了自己的灵魂，那对他又有什么益处呢？”

这个人感觉自己很难受。于是，他告诉了自己的妻子。

为了消除这种负罪感，妻子建议他马上把这些事情讲出来，讲给他人听。于是，他完全改变了自己的生活。他到处演说，讲述了他那些过往的经历，他讲述了他下定决心改变的那一天，他庆幸自己找到了走上圣途的勇气。

在他的演说中，他讲了他是多么感谢他的妻子，他是如何祈求原谅，力图弥补自己的过错，恪守道德金律。

把内心的负罪感讲出来，标志着你向新的生活方向迈出了第一步。当他向公众宣告：他对自己过去的所作所为感到难过，现在他决心开始新的生活。只有这样，才能立即改正自己的错误。

这就是消除负罪感的方法。如果你无法*制抵**诱惑，如果潜意识中的负罪感让你无法把自己的能量用于建设性的目标，就请学习一下摆脱负罪感的模式。结合你自己的生活，应用这一模式，一步步地走向成功。