随着物质的丰富，人们平时会大量摄入高脂肪、高蛋白食物，使得便秘已经变成一件非常普遍的事，据统计，我国的便秘人群患病率为3%～11%。而不少人对便秘是认识是，“去药店买开塞露就行”、“妈妈说大便困难，就要多吃香蕉”。
如何判断自己是否便秘了？便秘会给身体埋下什么隐患？用开塞露、吃香蕉真的能缓解便秘吗？今天就来和大家聊聊，便秘这件难言之隐。
如何快速判断自己是不是便秘了？
（1）排便次数变少，两三天才有一次便意，每周上大厕次数少于3次
（2）在排便时，需要费时费力，且会有没拉完或者堵塞感
（3）大便如“羊粪球”，量少，且干燥过硬
长期便秘，会让身体走上4条“不归路”
1、嘴巴发臭，对象拒绝接吻
普通口臭是来自于口腔问题，简单吃口香糖或可消除。但是长期便秘产生的口臭，来源于体内堆积的宿便，它们在肠道不断分解、发酵、挥发，使得嘴里产生了浓烈且顽固的口臭味，闻起来有一股腐败的感觉，让人难以接受。
2、引发肛裂、痔疮等肛门问题
由于便秘使得大便硬如石头，既容易划伤肠黏膜，也排便变得异常困难，需要额外用力，于是导致肠道内静脉曲张回流，产生肛裂、痔疮等肛门问题，严重时需要去医院手术开刀。
3、长期便秘会变丑
宿便长期在体内，产生的毒素不能被及时排出，影响到机体内分泌系统，使得激素分泌紊乱，导致了面色暗沉、长斑、长痘等影响形象的事情。而且，这些毒素还会让肠道的血液循环减慢，消化功能削弱，更容易造成大腹便便的肥胖身材，影响择偶。
（4）引起结肠癌
一旦便秘，被影响最大的器官，就是肠道。长期宿便不除，引发的毒素积累、肛裂、痔疮问题，有可能会导致该区域的细胞病变恶化，甚至诱发癌变！
便秘时，用开塞露、多吃点香蕉，能缓解吗？
小时候一旦便秘了，家长就会去药店买开塞露、或者让小孩多吃香蕉，但是这些却不是最佳解决方案。
开塞露虽然能通便，但是却会产生依赖性，治标不治本，反而会让便秘堵塞问题越来越严重。而香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是吃得不对，也会加重便秘。很多人其实不了解，没有完全熟透的香蕉，含有鞣酸，会让肠道收缩，不利于粪便排出。