追奶是不是很简单呢？
其实，掌握了原理。
是的，不难！
除了某些特殊情况外，一般而言，宝妈的奶量都是可以通过操作，追起来的。
这些操作包括：
巧妙利用泌乳原理，学会骗过大脑，让你快速涨奶；
调整好哺乳姿势，让喂奶舒适且更加容易出奶；
保证宝宝是正确的吸吮姿势，让吸奶时是高效刺激；
当亲喂出现困难时，应该学会使用辅助设备帮宝宝吸吮，促进泌乳。
如果不能亲喂，用好吸奶工具，及时高效地移出乳汁，才能让母乳越产越多。
按摩，催乳食疗，中草药等等，也都是有益的，都可以采用。
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而在这一系列的操作中， 巧妙利用泌乳原理，学会如何“欺骗”大脑，是最最最基础的操作手段。
有不少宝妈，仅是依靠调整调整喂养的频次和吸吮时间，就能够得到奶量提升的效果。
追奶并没有那么难懂，不易掌握。
而这个最最最基础的泌乳原理，就是：
1.利用催乳素刺激乳汁分泌。
2.利用催产素刺激乳汁喷射，移出。
3.调整乳汁被移出的总量，移出的越多，产奶就越多。
自己拍的
催乳素（泌乳素）的刺激：
当宝宝在吸吮或是刺激乳房时，会让垂体前叶将催乳素释放出来，促进乳汁的生成。
原则上来说，催乳素越高，产奶就越多。但如果产多了，不及时移出，乳房充盈太过，则乳汁的生成速度又会降低。
所以，想要利用催乳素，就要多吸吮刺激乳头，乳晕，使得母乳合成更多。
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催产素的刺激：
当宝宝在吸吮或是刺激乳房时，会让垂体后叶产生催产素，催产素能让乳汁顺利的喷射出来。
这个非常重要！
喷射的效果越好，乳汁移出的效果越好，移出的多了，奶才会产的越多嘛。
催产素是可以经由宝妈控制而产生。当宝妈心情愉悦，开心，快乐，放松，感到安逸时，自然就会生产出更多的催产素。反之亦然！
要增加催产素：
我们可以在哺乳时，多和宝宝做肌肤接触，沉浸于这份只属于母子之间的亲密关系。
我们可以将其他照料宝宝的事情和家务工作，交由别人来做，给自己多一些自我空间，放松自我。
我们可以轻柔地按摩乳房，帮助血清中催产素水平的增加。
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乳汁被移出的总量：
除了催乳素和催产素的控制，乳汁是移出的越多，产的越多。
所以，频繁地有效地移出乳汁对泌乳量增加有益。
对于大多数的婴儿而言，一般在3个月之前，需要每24小时喂养8次左右。月龄越是小的婴儿，喂养的次数就会更高。
追奶，学会利用泌乳机制：
增加催乳素：对乳头乳晕多刺激。
增加催产素：对乳房进行刺激，并保持心情愉悦。
增加乳房排空：排空移出越多，泌乳也就越多。
加油吧~追奶也不是那么难！