对于热爱户外运动的众多健身好友，户外骑行运动其实并不陌生。它不仅强身健体，还能降低碳排放。最重要的是骑行运动能带来更多乐趣，一路记载沿途风景，走走停停的同时还能享受大自然给予的馈赠。
有的朋友刚刚加入骑行界，还没有任何长途骑行的经验，在计划长途骑行的时候不知道该怎么带东西。下面就让小编来给大家说说长途骑行所需要的装备，希望可以帮到大家！
（1）车子就不用说了，是必须要有的！建议为1000元以上的山地车。当然也有车友用500元以下的破车走完全程，只是会艰苦一点。还有头盔，这是必须的，小命很重要！下来有骑行眼镜，有时候眼光刺眼也需要，这个就看个人喜好了，如果你去高原地区紫外线很强烈，建议还是买一个。
（2）手套，手套这个东西还是有地点用处的，比如流汗可以擦汗，下雨天骑车可以骑到很好的防滑作用，好的手套还有减震作用，缓解手腕的疼痛感。
（3）魔术头巾，这是个好东西，用处很多，关于他的用法请“百度一下”在这里不一一介绍。
（4）雨衣，这个东西不用我多说了吧，要是你想在雨里面骑车，那就不用带！而且最好买那种雨衣和裤子分开的分体式雨衣！
（5）骑行袖套，外面的紫外线是很强的，带上这个可以起到很好的防晒作用，不要相信什么防晒霜，小编亲身体会过什么叫做坑爹，还是某国际品牌的防晒霜。
（6）驮包，推荐防水的， 驮包内物品使用塑料袋分别包装，防止水浸。
（7）货架，这东西最好买钢的，不要买铝合金，强度摆在那儿呢！
（8）速干衣，骑车这个东西很好用的。
以上都是些大物品，小物品不做一一介绍。
Q1：自行车最重要的部件是什么？
当然有不同的品牌，有不同的制造商，制造商是最重要的，然后你必须选择你想要什么样的轮子。如果你想要更轻的轮子，你想在爬坡时速度更快，就必须要有更符合空气动力的轮子。
Q2：如何选择骑行头盔？
不同头盔有不同作用，现在的头盔的种类也很多，有的破风性能很好，其他头盔有mips系统，它可以防止头部震荡。所以你永远记住，当你的头盔受到撞击，一定要再买一个新的！即使头盔外观完好，但他的内部结构可能受到破坏，这时他的安全性能就会特别差。
Q3：如何选择骑行服？
当然最重要的是你要保暖，必须让自己的身体保持干燥，阴雨天骑行你要准备一件雨衣，小品牌的雨衣肯定不如高端的好。好的骑行服不仅能够保持体温，还能束缚肌肉和降低风阻，符合自己身材最重要！
Q4：如何选择骑行锁鞋？
不应该是你选择鞋子，你应该先了解它们对你有多大帮助，你要知道什么样的鞋适合你，你理解这些细节之后，什么样的鞋带就不重要了，鞋底才是最重要的！
Q5：如何调校自行车？
坐垫的高度是自行车调校设定中，最重要的一环，如果坐垫高度不对，会造成骑行时身体左右摆动，无法人自己稳定，标准坐垫高度既可以兼顾踩踏发力，也不会让膝关节在踩踏时受伤。
Q6：怎样保证标准的骑行姿势？
当你在路上快速骑行的时候，一定要直视正前方，伸直你的手臂。对自行车所有的精准调校，都是为了让骑行者保持最标准的骑行姿势。标准的骑行姿势是收腹的，让双手放松，这样在长时间骑行中，就不会出现肩膀酸、脖子痛的情况。
最后来说一说骑行的注意事项：
⒈ 骑车时十万颗心注意道路情况
⒉ 上坡时学会变速 下坡时双手握紧车把 把车控制在自己的范围内 不要飘起来
⒊ 学会和熟悉地图 指南针 该出口就出口
⒋ 问路时多问几个人来判断路线对错
⒌ 身上尽量少放东西 应放包裹里
⒍ 贵重物品不易多携带在身 应分N个地方放置为佳
⒎ 尽量不要赶夜路 安全第一
⒏ 骑车不玩潇洒 路上不能用耳塞听歌
⒐ 出门在外 以和为贵 如遇劫 放弃财务 保存单车
“我爱骑行！我希望你也能热爱骑行！”
——安迪·施莱克
