- 饭后不活动
吃饱饭后，双腿需要适当地活动一下，比如散步，这样能把多余的能量消耗掉。而且很多腿粗的女生，吃饭之后往往舒服地坐着。久而久之，吸收的热量就转化成脂肪囤积在双腿上了。
- 平时经常坐着
许多女生都是喜静不喜动。上班的时候坐办公室，闲暇的时候也都消磨在电脑前。这样长时间坐着，容易使人体中的液体在身体中停留，新陈代谢速度降低，脂肪也会自然而然地蓄积，腿部当然会变粗。
- 经常站立工作
有些女性的工作是需要长时间站立的，比如前台服务人员、销售员等。长时间站立不仅让腿部肌肉得不到休息，还会因肌肉中的含氧量减少而发生浮肿，双腿也就跟着变粗了。
- 爱喝饮料
茶、咖啡、可乐等各式饮料，糖类、脂肪的含量都很高。女生们舍弃白开水而偏爱这些饮料，殊不知饮料中这些成分都是瘦腿的大敌。
- 经常便秘
有不少女生饱受便秘的困扰。如果便秘症状长时间得不到改善，人体中的脂肪分解物就很难排出体外而滞留在体内，其中很大一部分分布在下肢，日积月累双腿就变得越发粗了。
- 走姿不规范
站立时或者走路时，身体若总是不自觉地向一侧外斜，全身重量就靠外斜一侧的那条腿来支撑，久而久之这条腿会因组织增生而逐渐变粗。当然，这样的姿势也是不美的。
很多女生都以为，长胖多在腰腹，却完全忽视了下半身的赘肉。其实我们的腿部才是最容易变粗变肥的部位。和腰腹相比，双腿更容易囤积脂肪和赘肉，腿部的过分“忙碌”不仅不能帮助减肥，反而可能导致粗壮“象腿”的产生。所以，腿部也是日常瘦身的要点之一。
腿部也是日常瘦身的要点之一
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