A：“你是瑜伽教练，那你的瑜伽一定很厉害吧？”
B：“还好，还好。”
A：“做个头倒立给我看看吧。”
B：“。。。。。。”
我姑姑56岁，常年腰腿不好，我劝她在老家那边找个瑜伽馆练练瑜伽，对强健身体有帮助，她说：“我这么大年纪，骨质疏松，去练瑜伽的话随便动一下就掰折了。”
我：“。。。。。。”
跟一位资深教练聊天，问起学员最感兴趣的话题是什么，教练说，基本都是“多长时间可以拉开筋”，“多长时间可以劈叉”，“这里能教多少体式”“能做多少高难度动作”，诸如此类。
如果您是瑜伽行业的从业者，一定没少遇到过上述的问题。
为什么要练习瑜伽呢？
时至今日，虽然瑜伽在人们的生活中越来越普及，但大众对瑜伽的了解还十分片面，在大部分人眼中，瑜伽就是做出一些常人无法做出的动作，把身体扭成不可思议的奇怪形状，大众眼中的瑜伽，仿佛永远都是这个样子的：
很多瑜伽的初学者甚至认为，如果不会几个别人做不了的高难度动作，怎么证明我学了瑜伽呢？
正是因为这样的心态，导致部分初学者急于求成，学习的重心只是学会高难度的体式，反而忽略的瑜伽本身的意义。
心境，比体式更重要
现年85岁的沈维德老人，从62岁开始自学瑜伽，至今已20年，被誉为“中国第一瑜珈老人”。他每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行走坐卧之中。受到广泛关注。他曾经在节目里说到：“现在的年轻人们都太急躁，练习瑜伽都太过注重于做出高难度的动作，反而忽视了习练瑜伽的初衷。”
我们练习瑜伽的初衷是什么呢？
强身健体，通过瑜伽告别疾病/亚健康状态
减肥塑身，练习瑜伽打造完美身材
陶冶情操，追求精神身体的双重享受
然而，很多人开始练习瑜伽之后，却过度执着于对高难度动作的追求，没到火候却强行练习，最后反而容易受伤。
其实，对于真正的瑜伽来说，好的心境比体式更重要。练习过程中切忌与人攀比，能做出高难度动作固然更好，但那需要的是常年累月的习练积累，高强度的突击训练或许可以短期内做到很多动作，但这种本身就背离瑜伽精神的训练，跟杂技又有什么区别呢？
适合你的，才是最好的
瑜伽的习练，
是一场修行，
无论对身体，
还是心灵。
保持平和的心境，
用心去感受，
让身体延伸，
适合你自己的，
才是最好的瑜伽。