1.
减少注意力的分散。把所有的力量都用来拯救自己，不要看任何与你无关的东西，不要听，不要掺杂。
一定要养成少听、少见面、少聚在一起、少说话的习惯。
2.
远离那些消耗你能量的人，也就是那些怀疑你，否定你，判断你，嫉妒你，攻击你的人。
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3.
多接近同样频率能量的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。
4.
多接近能量比你高和能量稳定的人，也就是情绪温和，能控制好自己的情绪或理解你、包容你、守护你、支持你、实现你的人。
5.
停止回想让自己不开心的事情，每当有这个念头，就要有意识的让自己分散注意力。
学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和尴尬的事情时，告诉自己：你真的做错了，下次不要再做了，不需要一遍又一遍地回忆。
这件事已经发生了，不要一遍又一遍地折磨自己，不断地回忆一点好处，停止想他。
6.
懂得能量保护
对待外界，要有防身盔甲。
【正能量正反应，负能量负反击！！！】
你为什么不想上班？不想上学？你为什么害怕社交？还是不想社交？因为你没有学会如何处理外界给你的负面能量。
你的感觉不会欺骗你，一件让你失去能量的事情，你当然不想做！！你不是傻瓜。
因此，正确的做法是，听清楚：
在与外部环境和人互动时，你不需要学到那么多东西，只需要理解一件事：
环境/人给你正能量，你做正反应；环境/人给你负能量，必须把负能量还回去！！！
不要礼貌！！否则，只有你默默承受后果，或者你有意无意地转移到你最亲近的人身上。
7.
懂得能量护理
对待自己，要细心呵护。
【保护你的注意力就是保护你的心灵。】
可以多泡泡脚,多接触自然，多看看山，玩玩水，听听自然的声音。
要相信，自然能除了净化空气以外，还能净化你的坏情绪，整理思绪。
坏情绪就像垃圾桶，总会有装满的时候。而自然能让你重新回归“空”的状态，重新开始接收信息。
8.
停止内耗。
制定好未来的大概规划后，停止思考未来，回归当下生活。也就是说，不要盲目内耗。
担心是一种非常低的能量，只能吸引更多的坏事，你不想伤害自己，为什么总是担心呢？？？
为什么要内耗？内耗的本质是【恐惧】。
但是你相信我，任何困扰你的事情，从远处看，都是微不足道的。
只要你还活着，几年后，你就会冷漠地说：轻舟已经超过了一万重山。
就像几年前你看到的自己一样。
9.
懂得“节能”。
找到自己的能量漏气罐，就是保证我们的能量没有泄漏。
【远离任何让你不舒服的环境、人和事。】
相信你的感觉，让你不舒服的事情一定是不同的频率，和你互相排斥。
不能完全远离，尽量减少这些东西对你的影响。
断舍离。狠狠地去断。断到你以为没有多余的东西了。
10.
睡前告诉自己，今天事情已经过去，放下一切，明天是新的开始。
11.
不要陷入自证陷阱。当我们被污蔑时，不要试图解释，可以反问有什么证据吗。知者不言，言者不知。人性是虚伪和无知的，不配得上真相，只配得上偏见和误解。
每个人都有自己的误解。你认为你看到了误解，但其他人也看到了你的误解。
12.
要有一个好的状态，不属于任何人，没有任何人，减少期望，过上好日子。
13.
与他人划清界限。
别人怎么看你，跟你无关，你怎么活，跟别人无关，撇清别人，才能精力充沛
14.
从事与你能量相匹配的工作，男怕入错行，女怕嫁错郎。
一份适合你的工作不仅会让你感到快乐，而且还会改善你自己。如果你选择了错误的行业，你会发现工作不顺利，工作不顺利，生活如何顺利？
每个人都会有自己的工作，有些人适合商业，有些人适合政治，有些人适合武术，高理解，可以很快找到自己的工作，有些人需要别人的指导，比如长辈，比如“看生活的发展”。
15.
重要事情敲三遍！
与高能量有关的一件事是，你的生活目标和实现路径是否明确。
与高能量有关的一件事是，你的生活目标和实现路径是否明确。
与高能量有关的一件事是，你的生活目标和实现路径是否明确。
如果你的目标是明确的，路径是明确的，那么你的心就会减少巨大的损失，这样你就可以做得更高的能量。
16.
不要参与别人的事情，不要关注别人的生活，虽然这个人是你的父母，不要有处女之心，你不能拯救别人，你甚至不能拯救自己。
当你的眼睛在外面的时候，你已经在逃避你的生活责任了。你所有的时间和精力都应该集中在自己身上，提出自己，学习，得到真理，让自己成为大雨 让自己的心更有力量。
17.
建立边界感，少担心别人和上帝。永远不要承担不属于自己的因果关系。
19.
不要看负能量的短视频，例如:
女孩的故事，奇怪的风格，可怕但有吸引力的电影，糟糕的故事。虚弱的人很容易看到这些不稳定的灵魂，导致噩梦、不稳定、恍惚，强壮的人的能量也会受到损害。
大数据有好也有坏，老是看负能量的视频会让你陷入情绪死循环。快去检查你的视频推荐吧。
20.
保持家里干净整洁，尤其是厨房和浴室。
房子的状态与人们的财富密切相关。杂乱无章的房间破坏情绪，降低能量，明亮有序的房间照亮你的内部空间。
21.
感到不舒服的人，减少接触。有些人只是说话而不是大脑，张开嘴会伤害别人。
不要介入别人的因果关系，否则你会吃他的水果。有些人忙得不能帮忙。如果你帮忙，你必须承担水果。这种水果不是意想不到的。例如，如果你借钱给别人，他没有钱，但他不还你，没有钱的是你。
22.
早睡早起，每周三次，每次半小时，下午1-2点晒太阳。
阳光充足的时间有助于提高血液中的血清素含量，保持快乐的心情，心情好，一切顺利
23.
如果社交平台上发布的信息评价不好，不要回复。
回复会让你的能量交集，你的正能量会被消耗掉。明星们最了解这种事情。他们永远不会回复评论，甚至不会有太多凌乱的新闻或娱乐圈。关注这些，都是你无法核实的信息，会对你产生很大的影响。
24.
当别人否定你时，对自己说“我很好”，与过去和解，你会越来越顺利。
25.
房子必须选择能接收阳光的内部。
太阳是万物能量的源泉。房子内部接收更多的阳光，可以温暖和繁荣，确保居民的情绪稳定和积极。如果房子内部没有阳光，那就太可怕了。居民容易抑郁，想起悲伤的事情，注意力不集中，冬天四肢和背部容易发冷，这是非常激烈的。同样，建议在没有隐私隐患的情况下，每天早上一起起床时打开卧室窗帘，让房间暴露在阳光下
26.
联系人，看大量的视频和文本作品，不断地在这些作品中，或在现实中，找到自己的偶像，找到自己理想的锚点。有了这种欲望，你就会变得精力充沛。
27.
运气不好的时候去吃点好的，相信美食能治愈一切。
28.
早点睡个好觉，一个好的睡眠可以让你能量满满。
29.
听美妙的音乐，冥想，内观自我。
通过调整呼吸来感知周围环境，不做干涉，心息相依，回归宁静。
30.
记住一句话：永远不要做出正确的选择，而要做出正确的选择。
如果你真的读了这句话，你的生活就会像打开插件一样，像世界各行各业的精英一样，有稳定的能量和精力。
几乎所有被我们消耗的能量都是无休止的“选择”、试着在生活的各个方面找到“最好的解决方案”。以及无尽的“权衡利弊”。这种看似正确的做事方式，在一定程度上，它的反噬作用是巨大的，可以消耗一个人的能量。
我们所要做的就是从根本上停止这种能量消耗。
生活中的点点滴滴，大到能影响生活方向的决策，小到去商店买自己认为“物美价廉”的东西。我们总是试图通过我们认为强大的“判断力”来找到“最佳解决方案”。
任何人都告诉我们，做一个谨慎的人，在做事之前“三思而后行”，导致我们一直生活在恐惧中(这种“恐惧”状态是我们能量消耗的罪魁祸首)，因为恐惧没有真正思考到位，没有真正权衡利弊，导致我们失去了一些利益，甚至失去了对生活的控制。
但是我们应该明白，在一件事没有真正尘埃落定的那一刻，没有人能准确地知道什么是正确的选择。
31.
永远相信自己的直觉，身边也不乏实验的例子：
例如，当你选择一个房子时，你一进入这个空间就会感到不舒服的房子肯定会到处担心：例如，第一次看起来不舒服的人很难成为你的贵族和亲密的朋友。
比如一开始觉得不对劲，以后只会更不对劲。
因此，请相信自己的感官，更接近让自己感到舒适和快乐的事情。
(我认为这一点特别重要，因为我们没有及时做出判断，然后离开，主动陷入了很多低能低频的事情。)
32.
避免内耗，就是不要想太多，
想完这个人的事，再想想另一个人的事，没完没了，每天都在内耗。一直练习，谁都不想做什么，不要形成内耗。
33.
不要指望别人爱你，不要指望别人对你好。
你已经长大了，你已经是成年人了，你不再是孩子了。
重要的是要学会对自己好，爱自己，做更多让自己变得美好的事情。
(如果你盛开，蝴蝶会自来，变得更强大！)
34.
尽量简化，不要买不该买的东西(收回过度的购物欲望)，不要省下该买的东西(让物品取悦自己)。
如果每一件物品都是有用和值得的，你就会更有活力。
#图文万粉激励计划#35.
学习能量建设
学会回忆从小到大的生活，做些什么能让你瞬间感到满血复活？？
请列一个清单！！！这就是你的能源‼️‼️‼️
（1）看自己喜欢的剧或番
（2）吃美食，探美食
(3)听欢快的音乐
（4）阅读
(5)保持兴趣
(6)放飞自己
（7）沉浸式洗澡
(8)收纳
（9）晒太阳
（10）散步
（11）养植物
……
最后，累了就休息，饿了就吃，爱护自己，多多活动自己，让自己的能量流动。