【重磅】
《更年期的智慧》，作者：（美）克里斯蒂安·诺斯鲁普博士，白文佩、张海澄译。这是一部指导女性度过波动的更年期的专著，2010年3月由中信出版社出版发行。
【专家推荐】
克里斯蒂安.诺斯鲁普博士正在证明真正的治愈是什么：机体与精神、心灵与细胞的结合，然后成为一个和谐和整体。本书说明了女性惊人的自愈能力，那种数百年来被压制、将要喷薄而出的能力。
——拉里•多斯医学博士
《心灵复苏》作者
以下是第十一章第三节。
第三节
中年*疮痤**
任何损害免疫系统的因素，无论情感应激还是营养缺乏，都会加重导致*疮痤**的潜在疾病，体内雄激素产生过多也会如此。
在应激状态下，皮质醇和胰岛素平衡将会发生紊乱，这也会影响皮肤。
在更年期，青春期曾发生的情感风暴常常会再次袭来，激素水平的变化会加重情感风暴，这时皮肤出现问题也就不足为怪了。
皮肤的个体化需求
青春期和中年是我们一生中个性形成和决定与他人关系发展的关键时期。
皮肤是母亲和婴儿首次接触的部位，在一生当中，它是我们与他人的分界线。
一些学者认为皮肤的状况是我们与他人（尤其是与伴侣）关系的反映，这种观点我赞同。
一般来说，30多岁时，激素相对稳定，皮肤也处于最佳状态。
但我30岁时，*疮痤**非常严重，我花了相当长的时间才明白这是怎么一回事。
因为即使在我十几岁时，皮肤也从没出现过这么大的问题，而那时我规律地运动，服维生素，也不挑食，所以我突然长*疮痤**，显得非常奇怪。
我当时在办公室工作，而有关营养、情绪、精神和躯体之间联系的观点尚未被接受。
我必须压抑自己的想法，尽最大努力来保持工作稳定。我苛求自己，以保持与同事观点一致，减少冲突。
直到35岁，我感到这种状况不能继续下去了，它会消耗我太多的精力。
我开始放飞自己的思想，直面自己的感受，离开女性健康中心这个机构。
解析*疮痤**
1.使人产生雄性特征的激素，如脱氢表雄酮和睾酮作用于皮脂腺，增加了皮脂分泌。
2.皮脂使皮肤坚硬的外层（角质层）转变更快，这使得坏死皮肤细胞和油脂阻塞了毛孔和毛囊。
3.皮肤细菌（*疮痤**丙酸杆菌）将皮脂分解成自由脂昉酸。
4.自由脂肪酸吸引了免疫系统的白细胞和其他炎症分子（二十碳烷酸）。
5.结果产生*疮痤**丘疹或黑头粉刺。
激素和中年*疮痤**
大量研究表明，雄激素如脱氢表雄酮和睾酮可增加皮脂腺的活性，而雌激素或摘除卵巢后雄激素的水平下降，可降低皮脂腺的活性，所以避孕药常可消除*疮痤**。
但高水平的激素是否导致*疮痤**，个体间差异很大。
*疮痤**严重的女性常常有皮肤对雄激素敏感的遗传倾向性，甚至在激素水平正常时也如此。
在皮脂腺很少时（如在儿童和老年），一般不会发生*疮痤**。
通常*疮痤**首次发生在青春期--此时皮脂腺开始发育，主要出现于面部、后背和胸部。
内分泌学家一直认为，*疮痤**是一种由雄激素分泌异常所导致的内分泌疾病。
毛囊及其附属皮脂腺含有一种特异的还原酶，它可将雌激素转变为睾酮，所以一些女性在更年期或激素替代超量所致雌激素水平升高时，*疮痤**加重。
但两位激素替代方案完全一样的女性，饮食完全相同，生活应激也一样，而皮肤反应可能会完全不同。
所以，一切治疗包括处方药，都有其各自用途。
*疮痤**的天然治疗
如果你的*疮痤**是轻到中度，我建议你可以应用下述的天然治疗方案。
如果*疮痤**较为严重，你可能想增加下述药物，或听从皮肤护理专家的意见。
•良好的饮食：
遵循第七章中提到的高纤维素、低胰岛素饮食，因为糖指数较高的碳水化合物可导致胰岛素水平增高，进而使雄激素水平增高。
对很多女性而言，合理饮食就有助于全面清除*疮痤**。
•服用补充剂：
每天服用足量的维生素和无机盐补充剂。
已证明锌、维生素C和B族维生素是健康皮肤所必需的。很多女性注意到补充上述物质后毛发和皮肤会显著改善。
•减除体内多余的脂肪：
使体内的脂肪保持在健康范围。
过多的脂肪与雄激素水平高于正常水平有关。甚至仅仅减除2.5-5公斤的脂肪都可能使胰岛素和雄激素发生变化，从而影响皮脂腺。
•坚持中年皮肤的一般护理方案：
仅用果酸治疗*疮痤**常常有效。
α-羟基酸也可能对*疮痤**有效，甚至还可完全消除*疮痤**的疤痕。
•尝试丘疹的家庭疗法：
在发现丘疹还未出头前，夜间使用茶树油。
茶树油的抗菌特性常常使丘疹在早晨就会消失，某些女性可以每天都使用一次茶树油。
另外一个有效的方法是将烘焙用苏打和柠檬汁混合成糊状，涂在丘疹上，苏打可以去屑，但皮肤过敏者最好不用。
•去除黑头粉剌：
每月请专业人员清除一次黑头粉刺，直至其完全消失。
然后应用黑头去除带，仅限于每周1次，以免皮肤干燥。
*疮痤**药物
维生素A衍生物：
处方药维A酸（局部应用）和异维A酸（全身应用）可促进皮肤细胞转化，使皮脂更易释放而不至于阻塞。
异维A酸是口服维生素A的衍生物，对皮脂腺分泌和致*疮痤**细菌生长的抑制作用较强。
对于其他治疗无效的严重*疮痤**，它是非常有效的方法，但它刺激性太强，孕妇或即将怀孕的女性禁用，因为它可致胎儿先天缺陷。
过氧化苯酰和含硫磺产品：
各种含有过氧化苯酰或硫磺的洗剂、霜或胶因有抗菌和干燥特性而常常被应用。
过氧化苯酰透过毛囊，产生氧气，抑制了在无氧环境中生长旺盛的致*疮痤**细菌的生长。
虽然这些药物非常有效，但对皮肤的刺激性太强。
抗生素：
四环素或红霉素通过阻止*疮痤**细菌将皮脂分解成自由脂肪酸而抑制丘疹的发生。
但我建议最好不用抗生素，因为它们可杀死肠道内正常的菌群，因而导致营养物质吸收减少、腹泻以及二重酵母菌感染，它还可导致抗生素耐药。
避孕药：
口服避孕药常用于减少皮脂分泌。它们通过减少使卵巢产生激素的大脑信号起作用。
我建议最好不用这些人工合成激素，除非你感到别无选择，且不愿意或不能够进行饮食控制及上述局部用药治疗。
（图片来源于pexels）
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《更年期的智慧》第十章回顾
前言 从蓓蕾到果实：中年美容
01平静面对皮肤的改变
02预防和治疗皱纹
……
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