中医讲：春生夏长，秋收冬藏。
春天，万物生长，孩子也到了长个的时候。家长都希望自家孩子，像雨后春笋般，蹭蹭地往上长。
但有一部分孩子，却总是长势不喜人，看着总是比别人家孩子矮了一个头。
容易长不高的孩子，大多逃不出这种3类型：
1.脾虚的：
不爱吃饭，挑食，稍微吃多一点就积食，嘴巴臭，大便不通，瘦瘦小小。
这类孩子是 脾胃吸收太差， 导致孩子“吃不下”。即使勉强吃进去，也会因为脾胃太弱，消化吸收不了而积食。
没有能量，生长慢是自然的。这类孩子需要补脾胃之气，让脾胃动能足起来。
2.饮食积滞，胃强脾弱的：
爱吃肉，爱吃水果冷饮，手脚汗多，睡觉打呼，只长肉不长个， 圆滚滚胖乎乎，爷爷奶奶最喜欢的。
这类孩子，属于“吃太多”。脾胃吸收能力还是不错的，但是因为 吃了太多肥甘厚腻的食物，超过了脾胃负担。
导致有一部分食物无法被身体吸收，转而以“垃圾”的形式存在于人体，也就是我们常说的“痰湿，水饮”。
时间久了，脾胃里缺阳气，导致向上生长的能力不足，被遏制了生长。
因此，这类娃除了调理， 第一要务肯定是改善饮食，清淡饮食，吃热食，给脾胃减负。
3.肾气不足的：
早产或先天弱小，晚上容易起夜，怕黑，胆子小，手脚凉。
肾气足，先天发育就会很顺利。而这类孩子，先天肾气就偏弱，怎么才能长得更好呢？
以上3个类型的孩子，想要改善体质，在这个春天能够长高，都可以用到这8个方法！
1、春天多吃长高菜
像豌豆、土豆、茄子、南瓜、茼蒿、扁豆、花椰菜、西红柿、生菜、胡萝卜等，都是不错的选择。
2、每天喝500ml左右的牛奶
脾胃不好的孩子，尽量放在早上、中午喝，睡前2个小时不喝奶，不吃东西，让脾胃得到良好的休息。
3、补钙、补维生素D
如果孩子喝奶量够的话，就不需要单独补钙，但补维生素D需要每天补充，是帮助钙吸收的，补D才是真正地补钙。
4、每天1-2个鸡蛋
如果孩子脾胃不好，可以蒸鸡蛋羹或者水冲蛋花，更好消化吸收。
5、多吃蔬菜，适量吃水果
零食、饮料、垃圾食品、油炸、甜品尽量不吃，别说管不住，想孩子有个健康的身体，长高个，就要狠狠心。脾虚的孩子每天吃少量水果，可以煮着吃或蒸着吃。
6、早点入睡，保证睡眠时长
研究表明：晚上11点-凌晨1点，早上5点-7点，是生长激素分泌的2个高峰期，想要孩子长个快，小年龄孩子9点前入睡，大孩子10点前入睡。别说学习压力大，那只能选一样，或者从其他方面促进身高。
7、起床伸懒腰，睡前坐位体前屈
平时多做拉伸运动，对长高很有帮助。也可以抓住每天起床伸伸懒腰，睡前做几个坐位体前屈，舒展全身筋骨，促进长高。
8、养护好脾胃，消化吸收好
脾胃是孩子生长发育的基础，有个好脾胃，比啥都强。脾胃好的孩子，吸收好，体质强，生病少，长个自然快。