马上就是新年了，康妹儿不禁感叹岁月对自己是把杀猪刀，对有些人来说，完全是防腐剂啊。任时光流逝，他们依旧童颜。

尤其是中年女星，不百度百科，谁能猜透她们的年龄，完全一副少女模样。而她们容颜不老背后的秘密就是深入骨髓的自律。

她们坚持运动似少女

能认出她是谁吗？

没错，就是童年时期春晚常驻小品演员，总和郭冬临搭档演夫妻的牛莉。

康妹儿如今都记得某年春晚，牛莉一身粉色连衣裙加毛绒雪地靴，简直开启了童年时尚的大门。

现在的牛莉已过不惑之年，身材皮肤哪里像46岁，很多二十多岁的小仙女都不及她。

牛莉之所以把岁月当成了防腐剂，当然离不开她的自律。打卡健身不是为了人设，而是把它当成生活习惯。

同样是48岁的郑秀文，身材匀称、美貌依旧、皮肤紧致、冻龄容颜，堪称娱乐圈中的“不老女神”，这些全是靠她十年如一日对跑步的坚持。

2019春节期间，当我们放纵身心、大吃大喝时，郑秀文大年初五就开启了春季训练，从自拍的视频上看出，她满脸的汗水，可见训练之刻苦，强度之大。

已是两个孩子妈的孙俪也是健身达人，众所周知她是一位资深的瑜伽爱好者，并已坚持了13年。

13年，一个小孩上了六年级。13年，是一个少女的整个青春，13年，也是一个人生的六分之一。孙俪就是用这13年让自己体态和身材保持不变。

小心陷入过度自律的陷阱

自律的人生有多爽？看过这些女明星有多少人开启了自律生活？

不怕你不自律，怕的是你过度自律。

这个时代，太多人都陷入了一种无以言状的焦虑之中，鼓吹的都是极度自律的做法。比如，杨幂一次只吃一根米线。

马思纯一天只吃一顿饭，续命靠藿香正气水。

刘诗诗5年没吃过主食……

邓紫棋为了快速瘦身，曾情绪化饮食，三天不吃饭只喝水，饥饿过度的她最后狂吃16个番茄。

这种状态持续了大概有两三年，最终把自己的情绪和身体都给搞垮了。她开始反思：“如果你努力想做一个正常人，就说明你不正常了。”

什么才是真正的自律？

真正的自律，其实是一种深入骨髓的习惯。前段时间“小龙女”李若彤在网上晒出了她的近照。

照片中的她，穿着运动内衣，紧致的身材没有一丝赘肉，腰上的马甲线格外抢眼。

扎着马尾辫的她，面容也与从前没有太大改变。

而当康妹儿百度她实际年龄时，竟然毫无线索，她本人从未公开过年份，现在她的模样，更加让人猜不出她的年龄了。

而这一切，全部归功于她几十年如一日的自律习惯。她曾说，自己的好身材不靠节食，靠的是健身。

当年开始健身就是为了能吃更多，朱古力、蛋卷、蛋挞……这些她统统爱吃。

所以，为了能心安理得地吃，她将健身变成了一种喜爱、习惯。一星期可以健身7天，最少保持在一星期3天。从热身到最后拉筋，每次不少于2小时。

正是这些自律到极致的习惯，让她达到了别人望尘莫及的高度。

真正的自律，其实是一种根植于内心的生活方式。它早已融入自律者的血液，让他们一天天变得更加完善。

自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，延迟满足，从而更能掌控自己的人生。

希望我们能抛弃错误的自律方式，让自律变成一种深入骨髓的习惯。