不管是在上班的工位上，还是下班的地铁、公交座位上，都能看到很多人跷二郎腿， 大家在保持坐立姿势时，总是会不自觉的翘起二郎腿，这是为什么呢？
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为什么大家都爱跷二郎腿？
相传古代神话中二郎神的坐姿就是架腿而坐，一只脚翘起，所以这个坐姿又得名二郎腿。
可见大家从古至今，都喜欢跷二郎腿，到了现在二郎腿更是不分年龄性别，只要是坐下来，总是喜欢不经意间翘起二郎腿。
为什么二郎腿令人“上瘾”？
答案就是因为爽，跷二郎腿可以节省力气，单腿撑地，另一只腿架起悬空也可以让人感觉腿部放松。
而端正坐姿的状态下，不仅是两条腿需要发力，腰腹部也在发力支撑着我们的上半身，所以坐久了，自然觉得累。
但当我们翘起二郎腿时，腿部肌肉放松，屁股和椅子增大接触面积，腰腹部的发力也会减少，人自然觉得更舒服。
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喜欢跷二郎腿，会给身体带来这些伤害
二郎腿属于不良坐姿，相比大家早就有所耳闻，甚至亲身感受过长时间跷二郎腿，所带来的腰腿不适，但是跷二郎腿的危害，还远不止这些。
1 损伤脊柱和腰部肌肉
长时间的跷二郎腿，会改变脊柱的正常弯曲形状，造成颈椎病变，严重的甚至会压迫神经，产生酸痛症状。
在跷二郎腿时，腰椎间盘只有一侧受力，会增加腰椎间盘突出的风险，还会造成腰肌劳损和拉伤。
2 增加关节炎风险，导致O型腿
跷二郎腿时，悬空的那只脚确实很放松，但是由于受力不均匀，对膝盖的磨损会更大， 时间一长，长短腿、O型腿等腿部畸形问题就会找上门来。
另外跷二郎腿，还会使关节长时间出去扭曲状态，还会增加患关节炎的风险。
3 影响生殖健康
男性在跷二郎腿时，双腿交叠，生殖器官温度升高，不利于精子生存， 会影响生育功能还会增加患前列腺疾病的风险。
而对于女性而言，二郎腿同样危害颇深， 跷二郎腿会导致生殖器官温度升高，在高温潮湿的环境下，细菌更容易大量繁殖，引起各类炎症。
4 诱发心血管疾病
二郎腿这个姿势，直接架起一只腿，会导致全身的血液流速变慢，血液不畅，通过血液疏松的氧气，难以满足心脏和大脑的供养需求， 时间一久，就容易导致心血管疾病。
所以跷二郎腿可不是只会腰酸背痛，更大的健康隐患，就是在每天的坏习惯中慢慢形成。
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怎么纠正二郎腿？
为了纠正二郎腿，避免身体一直受到不良坐姿的伤害，小素，给大家找了以下几种方法，帮助大家慢慢戒掉二郎腿。
1 换椅子
最好不要坐抬高的凳子，高度要保持双脚落地，大腿与小腿夹角呈90度左右。
让臀部和腿脚受力更均匀，减轻坐立时腰腹部发力的负担。
2 悬空坐姿
我们可以尝试只用左臀坐凳子，保持右臀、右腿悬空的姿势，5~10分钟后再换右臀坐凳子，左臀悬空。
这样的悬空坐姿，可以让我们坐得更放松一些，交替进行，可以使两边受力均匀，减少对腰部脊椎、腿部关节的伤害。
3 控制跷二郎腿的时长
对二郎腿这一坐姿已经形成习惯的人来说，要突然戒掉可不是一件容易的事。
所以建议对二郎腿上瘾的人，采用循序渐进的方式慢慢戒掉这个坏习惯， 每次跷二郎腿的时间不要不要超过15分钟，最好两只腿交替着来。
在想跷二郎腿时，可以多起身走动，转移注意力。
希望大家都可以戒掉翘二郎腿这个坏习惯，对于跷二郎腿已经出现疼痛问题的朋友， 除了要戒除习惯，平时还要多做运动，才能慢慢抵消跷二郎腿对身体造成的伤害。
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