我们都听过这样一个话题：拌着咖啡因的疲劳和单纯的忙碌，我多次问自己：“我们今晚为什么要熬夜？”大多数人可能会说，因为我们需要“多一些自己的时间”。但仔细想想，这个“自己的时间”是否值得？

熬夜对健康有害，大家都很清楚，那这个伤害究竟是怎么发生的呢？

今天，我们从一个新的角度，一起来看看，如果人一直不睡觉，第几天会死？

熬夜的第一天

咖啡在血液中飘荡，你感到自己充满活力，看网络剧，看书，做作业，时间就这样快速过去。你可能并不会觉得困， 因为你的体内有一个“开关”正在帮你保持清醒 ，它就是多巴胺。这是一种数量极大的大脑递质，原茶酚胺在防止你感觉疲劳方面起着关键的作用。然而需要注意的是，多巴胺只能让你强行忽略疲劳，一旦你熬夜时间太长，多巴胺也将无法帮助你。

熬夜的第二天

你在生理上，可能已经开始感到有些“奇怪”的变化了： 视觉模糊、听力下降、触觉减退 ，甚至你的情绪也开始波动。众所周知，我们的大脑皮层可以被分成不同的区域，用以调控各种感知和情绪。当你连续两天不睡觉，这些区域开始逐渐出现“*工罢**”的状态，导致你的感知和情绪一起出现问题。

让我们跳过第三天，来到你熬夜的第四天

这个时候你可能已经出现了幻觉，精灵和怪兽在你的大脑里轮流上演全武行。有研究发现，一旦我们超过24小时不睡觉，就会出现视幻觉、听幻觉等等不稳定情况。

熬夜的第六天

恭喜你，你现在拥有了 “金鱼的记忆” 。就是在这种状态下，你很可能会短暂的忘掉一些事情，这种情况大多数人都有经历过，就像是在学生时代，突然就想不起自己在学什么内容。

极度的疲劳会触发大脑的某种“保护机制”，使大脑细胞在2-3秒的时间内 “微睡眠” 。简单说，就是大脑可能会“短路”，你会忘记你正在做的事情。这种状态，也称为“微睡眠”，可能会更加严重，因为你已经连续六夜没有合眼了。

熬夜的第十天

你可能发现自己的心脏跳动得越来越快。长时期不睡觉，身体会产生应激反应，肾上腺素大量分泌，导致心率和血压飙升。同时，身体的生长激素会停止分泌，导致整个免疫系统的崩溃。而等待你的，可能是随时可能发生的猝死。

以上，就是如果人一直不睡的话，可能发生的严重后果。

历史上就曾经有这么一个狠人，为了研究睡眠剥夺对认知能力的影响，他坚持挑战264个小时不睡觉，也就是整整11天都没有合过眼，期间只是依靠可乐来保持清醒。在挑战就结束后，他患上了严重的失眠症，并表示自己十分后悔参与这项研究，并以身试法告诫别人一定要好好睡觉。

总结：

在现实生活中，大部分人都不会有超过三天不睡觉的经历，但睡眠剥夺对健康的影响却深深地印在了每个人的身上。过度熬夜，即便每天只是多一个或两个小时，也会对健康造成重大影响。

别来无恙，不如早点休息。不要让你的“自己的时间”变成损害你的健康的原因。所以，请理性看待熬夜，珍爱自己的生命，认真对待睡眠。本文的最后，我希望能传达给你这样一个信息， 那就是不要熬夜，真的，千万不要熬夜。