现如今许多人已经认同了一个观点，去健身房锻炼是很有必要的。那么当你初次踏入健身房的时候，一定会有一个长得不一定很帅但是身材一定很好的人，全程跟随你，并为你介绍很多很多东西譬如场地，器械，以及健身方面的内容，这些人就是私人教练。私人教练到底好不好，值不值得花钱请呢？关于这个问题有很多人私下是问过昭哥的，昭哥觉得这个问题是仁者见仁智者见智的。

有些人可能认为很好，因为毕竟有一个专业的人在服务你，让你锻炼身体的效率得到最大化的发展，那么也有一部分人认为没必要，私教费用高又不能保证效果，而他们的水平也是参差不齐甚至有的人只是简单的经过了培训就来上岗，自己也可以从其他的渠道来学习和实践。那么具体好还是不好，哪里好哪里不好，昭哥就详细来给大家说明一下。

私人教练本身是很好很值的，不要过分解读或者人云亦云

其实昭哥在最初入驻头条号的时候，是写过一篇健身房攻略的文章的，里边有提过一些关于私教的话题，感兴趣的朋友们可以去看一看。史上最全的《健身房》攻略，带你远离那些深坑首先从专业角度来说，我认为私教对健身爱好者特别是初学者是非常有帮助的，为什么这么说呢？因为他们的职业就是这样的，他们会用专业的知识和经验来避免我们的新手走各种各样的弯路。当然你说你自己去研究和学习也是可以的，就好比我们游泳也不是非要请游泳教练，滑冰也不一定非要找私人教练，我们自己学也是可以的，无非就是一个是用金钱购买了时间，另一个是用时间节省了金钱，有些人有钱没时间，而有些人有时间却不愿意花钱，因此这个结果也是因人而异的。但是这也需要有一个前提，就是这名教练一定要具备一定的专业知识水平以及一定的良好素质。

健身教练有哪些优点？记得善待真心对你好的人

关于健身教练的好处，我想给大家总结以下几点：

1. 专业私教会告诉你如何避免在训练时受伤，并在你训练时（上重量时）对你进行保护；
2. 专业私教会及时纠正你的错误动作，让你在锻炼效率提升的基础上避免肌肉或关节造成不必要的损伤；
3. 专业私教会根据你的实际情况来给你制定专属计划，而不是让你盲目地去模仿别人，比如你的下肢力量薄弱，那么他就会在这里给你强化训练，而这一点在日后的训练效果中会得到很大程度上的体现；
4. 专业私教会用他花了大量时间和金钱学来的知识和自己在锻炼中得到的宝贵经验来辅导你，比如各种肌肉的位置，发力感觉，做功原理等等，而这些内容在你的课程中都是直接拿来使用的，省去了你很多查资料和验证的时间；
5. 专业私教会严格地督促你，并且以身作则，让你痛并快乐地坚持下去，当你想偷懒或者热情消退的时候，他会及时站出来激励你前行；
6. 专业私教可以让你增强自信，从身材的变化来告诉你，这个世界上没有什么事是不可能的，只要你去做。
7. 专业私教是你最佳的伙伴，会一直陪伴你让你在锻炼的过程中不那么乏味和无聊，并且让你时刻保持精神饱满积极向上的态度；
8. 专业私教会给你推荐适合你的营养饮食计划，无论是增肌还是减脂，三分练七分吃大家都听过，如果摄入这一关没有做好那么最后的效果也是要大打折扣的；
9. 专业私教会在你运动结束后帮你伸展和放松身体，让你全程体验舒适的服务，这里需要注意的是，有些肌肉群和关节，单靠自己拉伸是无法全面和到位的，这时候另一个人的作用就显得尤为重要；
10. 专业私教会是你一生的挚友，而不是收完你的钱就去糊弄你，上完你的课就继续撺掇你续费，在你以后的健身生涯中，他会是一个很好的良师益友，随时都会有一个专业的人士站在你的背后为你保驾护航。

对于一个队自己的身材或者训练效果有要求的人，以上的几条对于你来说还是真的非常物超所值的，也并不是简单地停留在时间和金钱哪个更为重要的问题上了。但是昭哥也不排除行业内有一些并不那么“称职”的人，也自称是私人教练，但是实际上，他们除了跟会员侃大山，揩女生会员的油，撺掇会员续费之外，也没有什么其他的事情做。

如何挑选好的教练？几个小妙招让你不动声色就能去伪存真

那么重点来了，如果你认为你需要去找一名靠谱的私人教练，那么该如何去选择呢？怎样去避免那些没有什么水平或者滥竽充数的教练呢？昭哥以原来在健身房工作过的经验和经历，为你准备了几个小方法，希望对大家有所帮助。

1. 看身材——这一点其实大家看上去也没什么新鲜的，谁不会看呢？但是实际上这里边也是有门道的。并不是简单地看一眼好不好，长得帅不帅就可以了，不要被外表所蒙蔽。首先，我们要看他的整体维度，也就是说看看他是“体脂低”显得瘦，还是肌肉发达但是看上去比较壮。健身这个东西作不了假，因为只有辛勤地付出才能换来身体的变化，只有关注细节才能有整体的提高。我想那些经过短期培训就上岗的人，一定不会有太健硕的身材，而我想大家也不希望花同样的钱找一个实习生来带你。
2. 看证书——这一点稍微有点难做，因为教练不管有没有证书有什么样的证书，都不会随身带在身上，不过昭哥在这里给大家提供一下证书的级别和含金量的排名。首先，是国际上比较广泛认可的，目前有所谓的四大认证：ACE（美国运动协会），NSCA（美国国家体能协会），ACSM（美国运动医学协会）和NASM（美国国家运动医学会）如果教练拥有任何一项认证，那么含金量是可以得到保证的；其次有一些培训机构，（比如赛普，亚体等等）他们有专门的课程培训，也是具备一定水平，可以去指导他人的，最后有一些所谓教练培训，就是简单的培训一两周，然后就可以发证的。大家可以作为参考。
3. 看学员——这个其实也不难，就是当他在向你推销课程的时候，你不要急着答应也不要急于拒绝，先观察一下他带的学生，看看他上课的方式是不是你喜欢的，上课的内容是不是你需要的，他带的学生锻炼的效果是不是你想看到的（可以私下询问），然后再做综合的评判。
4. 看体验——最直接了当的方法，当你以上方法都试过了依然还是拿不准的时候，去上一节他的体验课，实践出真知，究竟好不好上过课才知道。

总之，即便你再讨厌那些房屋中介，挂再多他们打给你的“骚扰电话”，但是当你需要过户或者买卖房产的时候，还是会去找到他们，因为有些事你自己办不下来或者说办下来很费劲。因此，昭哥觉得，别人说再多，关键还是在于自己怎么看，如果你真的觉得实践出真知，任何事都要亲力亲为，那么这个钱不但不用花，而且说不定你还会成为一名优秀的健身达人。但是如果真的没有方向或者需要帮助，那么别犹豫了，去找一个靠谱的教练吧，没有花钱的不是。