女性头号杀手乳腺癌
肿瘤已经成为了危害人类健康的严重威胁，其中乳腺癌呈持续递增的发病率，在全球，乳腺癌已经超越了肺癌，成为恶性肿瘤发病率第一位肿瘤，乳腺癌已经成为了当下女性不得不去关心的一个问题。
不只女性，男性也会出现乳腺癌，男性患者约占乳腺癌总体人群的1%，乳腺癌高风险因素主要为：肥胖、酒精、药物（引起雌性激素上升）。
乳房健康，从自检开始
- 乳腺自我检测
月经结束后，分别检 查乳房的外上，外下，内上，内下 四个区域。对着镜子检查时，要看看这些区域有没有一些 突出的肿块，乳头是否有溢液挤出来， 出现红色液体或者黑色液体 ，在乳头和乳晕区域，皮肤有没有出现 橘子征（橘皮样改变） ，在整个乳房的任何位置看到 酒窝征（某个位置出现小凹陷） ，出现以上情况时，就要及时去看乳腺科医生。
乳腺癌筛查频率
四十岁以上： 建议每年一次钼靶检查
四十岁以下： 建议每年一次乳腺超声检查
家里有乳腺癌或卵巢癌病史的女性： 加强乳腺检查，同时进行胚系检查。
增加和减少乳腺癌风险的食物
- 增加乳腺癌风险的食物：
酒精、红肉、糖。
- 减少乳腺癌风险的食物：
蔬菜、水果。尽量在8小时内进行三餐的饮食。减少吃宵夜的习惯。
乳房有硬块就是癌？
不一定，有时候会出现一些感染的情况，也会摸到结节，三十岁之前，纤维腺瘤容易生长。有时内分泌调整不好，雌激素水平不稳定时，会出现囊肿水泡，但这些都不是乳腺癌。 乳腺癌的边界不是很光滑，边界粗糙，形状竖直，肿块有血流 。
在自己判断不清的情况下，以防万一，请及时去医院进行检查，避免延误最佳治疗时机！
乳腺癌运动康复处方
俗话说，动则百病消，动起来对身体的好处还是不少的。下面推荐一个乳腺癌康复的运动，大家快快学起来吧。每天坚持做就能 促进乳房的血液循环，帮助患者康复 。
- 上臂绕环（正反方向各一次，每次四小拍）
这个动作除了可以锻炼上肢的舒展以外，还是一个平衡的练习，一侧手做完换另一侧手。
- 胸大肌拉伸（三小拍）
双手紧靠在背后，慢慢的把胸大肌往后延伸，双手轻轻往上拉，感受胸部肌肉的拉伸。
- 开合跳（两小拍）
双腿紧闭，接着横向往外跳。双手上下合拍。
乳腺癌的运动处方是针对了每个人身体的条件，根据rpe的体育评分，来评估每个病人的身体状态，是一种主观监测运动强度的方法，根据自己的身体素质选择运动量。运动处方有助于病人的康复。
乳腺癌治疗的重要基石——化疗
使用化疗药物来杀死癌细胞， 虽然它不一定是最时髦的治疗方案，但它仍然是乳腺癌治疗方案中重要的组成部分。化疗药物确实是杀死了癌细胞，同时也会杀死其他快速增殖的细胞。因此很多患者化疗后容易出现掉头发、恶心呕吐，甚至贫血、感染等严重的不良反应。这时，对于骨髓等“良性”增殖细胞的保护就非常重要了。 现在已经可以为骨髓穿上“防弹衣”，将骨髓先保护起来，抵御化疗毒性。
健健康康，好好吃饭，癌症并不可怕，饮食疗法来帮你。接下来用虾肉来提高身体的抗癌能力。 其体内的虾青素是强大的抗氧化剂。还有紫色茄子，它是果蔬类食物里防癌的一把手 ↓
鲜虾黄金卷
材料： 虾仁、茄子、鸡蛋、面粉
做法：
1、虾仁放酱油、香油、盐、鸡精打成泥。
2、茄子削薄片，抹上虾泥卷好，裹面粉和蛋液。
3、茄子卷放入锅中油炸，小火炸2~3分钟即可。
