欢迎收看一天随便吃，但过午不食体重会有什么变化？
美女们早上好，芋泥碱水是加热过的，右边原味的是没加热的，加热过之后面包体就变得特别柔软。我发现吃第一口面包的时候总是容易粘到上牙膛，芋泥馅是真的很细腻。面包体加热跟不加热完全是两个口感，加热过之后就是柔软中又带着嚼劲，在口感上更接近山东的老面馒头。
但是因为它加了全麦粉外表又泡了碱水，所以吃起来又多了一股全麦的香气，还有微微咸的碱香味。没有加热的明显面包体就没有那么湿润，但是非常的耐吃，口感上是非常的蓬松有嚼劲。这个是原味的，没有馅但是我觉得蘸酸奶吃也不错，就算空口吃也是挺有滋味的。原味的热量会低一点大概是200多卡每百克，这一个球也就是50克100卡出头。
还剩下最后一个板栗饼今天就吃了，不得不说板栗饼的热量是真的高。每百克有400多卡，就这么小的一块板栗饼都快赶上芋泥碱水球的热量了。早上一共吃了600卡出头，再加上吃的猕猴桃跟零食一共吃了700多卡。
中午炒了包菜跟羊肉炒土豆，炒羊肉一定要放花椒，只放葱、蒜跟花椒，调料只放盐跟老抽，千万别放生抽，生抽会压住羊肉本身的鲜味，其实有时候调料不是越多越好吃了。
这就是我中午的盖饭，米饭一共吃了230克，然后160克的羊肉炒土豆还有350克炒包菜，包菜多吃一点没关系热量挺低的，就这道羊肉炒土豆丝快成我的拿手菜了，真的吃过的都说好吃。
有朋友上我家吃饭之前不吃羊肉的都喜欢上这道菜了。昨天发了维度之后有好多姐妹评论说其实这个维度已经挺瘦的了，我也承认确实是瘦了很多，而且拍照都不需要怎么找角度了。我今天再给大家一个改善腿型的方法，特别是小腿是肌肉腿的姐妹，你都不知道我之前上大学的时候肌肉腿有多严重，而且是脂包肌那种，就是又有肌肉又脂肪小腿贼粗。那时候的小腿围大概是在3637左右，而且当时我的体重已经不胖了，这个方法就是三个字多按摩。
·运动完之后可以先用泡沫轴滚一下，放松一下，然后洗完澡抹上身体乳之后就开始用力的揉搓，就像洗衣服一样。
真的有用，不好用来打我！今日体重：-0.2斤。点赞，关注。