到底什么是免疫力？我的免疫力高还是低？怎么提高呢？下面药说君带你解开免疫力的神秘面纱。
一 免疫力是神马东东？
免疫力是人体自身的防御机制，它可以识别和消灭外来侵入的任何异物，同时处理衰老、损伤、死亡、病变的自身细胞。免疫力就像是我们保持身体健康的一道屏障，它的高低影响我们患病率的大小。
二 这些事儿让你的免疫力累瘫了！
免疫力强了，就意味着抵抗疾病的能力变强了，哪怕冬天在外面堆雪人，玩雪球也不会轻易感冒了。那又有哪些事情会让我们降低免疫力呢？
长期熬夜
不规律的作息不仅会打乱我们的生物钟，让我们在本该清醒的白天变得昏昏欲睡。还会坏心眼的干扰体内激素的正常分泌，使我们的抵抗力下降，不仅使皮肤不好还增加了各种疾病发生的机率。
小贴士
工作很重要，但也要合理安排作息哟。健康不易，且行且珍惜。
挑食
挑食是要从小克服的毛病，毕竟我们不仅要满足自己的口腹之欲，还要为了自己的健康着想。长期挑食容易出现营养素的缺乏，导致身体出现各种疾病，如经常不爱食用豆类食物的人，有可能会出现维生素B2的缺乏，致使出现口角炎，口腔炎，舌炎等疾病。而有些女孩子们酷爱素食减肥餐，缺少肉类的补充，‘瘦’的一点也不健康。
小贴士
均衡营养，不仅美的自然还要美的健康。
葛优瘫
在出门眉毛都能结冰的日子里。很多人变得越来越宅，每天只想和自己的被窝相亲相爱，怎样也不分开。然而这种方式反而会导致血液循环减慢，肌肉出现松弛。长期缺乏锻炼会使免疫力下降，增大感染各种细菌，病毒的可能性。
三 免疫力低就有的症状，快看你有木有？
每天都会累到瘫
哪怕睡了一天还是觉得疲累，就像被抽干了所有力气，身体极度抗议去工作。即使老板好心的将你的工作量减半，你却依旧没精打采。而自己确实又没有生病，此时就是明显的免疫力下降引起的症状。
如影随形的感冒
一些南方地区例如福建又一次的入冬失败，突来的高温和早晚温差使得很多小伙伴们都感冒了。而当周围人感冒都慢慢的度过时，你还在从一而终，完全感觉不到感冒的离去，这也就说明你的免疫力有所下降。
肠胃不好
如果你的肠胃像个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他人安然无恙时，你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。这也是免疫力低下的一种表现。
四 提高免疫力，说有就有的方法你还不试试？
1. 保持营养均衡
也就是老生常谈的健康饮食，每天吃一定的蔬菜水果，保持饮食多样化，补充微量元素。美颜还不长肉，多好的选择。
小贴士
药说君极力推荐的一款简单易做还可以提高免疫力的粥：韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许。
做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
2. 多喝、多运动、多休息
比平时的饮水量多一杯，比平时的运动时间多增加15分钟，把玩手机的时间减少半个小时用来闭着眼睛休息。拒绝葛优瘫，保持健康的身体，活力四射的出门晒太阳，增强身体抗病能力，赶走病菌。
3. 培养兴趣，精力旺盛
心理健康了，很多疾病都会消弭于无形。下棋、茶艺、插花、书法等等多种途径的兴趣爱好不仅可以修身养性，甚至而且能够辅助治疗一些心理疾病。这也是提高免疫力的方法之一哟。
4. 服用各类型的补充制剂
中药有玉屏风散（口服液）、黄芪、*党**参、百合、银耳、当归等；
西药有左旋咪唑、转移因子、核酪、胸腺肽、匹多莫德、泛福舒、脾氨肽口服*干粉冻**（复可托）、免疫球蛋白等。
保健品，常见的有牛初乳制品，益生菌制剂，多种维生素、微量元素制剂等。
小贴士
服用中药要注意辨证，例如百合，像风寒咳嗽，虚寒出血，脾胃不好的人群不适合；而类风湿性关节炎患者服用盐酸左旋咪唑后易诱发粒细胞缺乏症，所以此类患者要慎用本品喔~
免疫力很重要，我们不要伤害它，但是也不用太担心啦，日常生活稍加注意，多多锻炼，健康饮食，诸病不侵哟。如需用药记得咨询专业医生和药师哦~
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