当你口渴难耐的时候，没有什么比喝几口水更好的了。那种感觉就是你的身体整个身体都在说“谢谢！”
我们都知道水对于生存是必须的，没有水我们无法生存。但是让我们假设你，不管出于什么原因，决定不喝水了,我们来看看身体会发生什么变化。
膨胀
因为你没有喝足够的水，你的身体会尽一切可能来确保它保留得到的每一滴水。所以，你的体重会因为水分潴留而增加，虽然这是短时间的情况。
能量迅速下降
即使是少量的脱水也会降低你的能量水平。如果一整天都喝足够的水，就能保持身体的水分，给身体更多的能量。早上的第一件事就是喝一杯水，这也能帮助你缓解那种昏昏沉沉的感觉。
注意力会受到很大的打击
你的大脑80%是水，当你的身体吸收足够量的水时，你的大脑工作得最好。所以，当你完全不喝水的时候，你解决问题、集中注意力和专注于一个想法或项目的能力会显著下降。根据英国的一项研究，一个适当补充水分的人比脱水的人思维灵活的能力要高出14%。
持续脱水也会增加中风的风险。
情绪恶化
康涅狄格大学的研究显示，即使是轻微脱水，男性和女性的脾气都明显更暴躁、更疲倦。
饥饿
我们经常混淆脱水。下次你肚子咕咕叫的时候，试着喝一杯水，看看它对你有什么好处。事实上，想减肥的人经常在吃东西前喝一杯水。当你脱水的时候，你会经常感到“饥饿”，这无疑会增加你的暴躁和注意力的缺乏。
新陈代谢下降
《临床内分泌学与代谢杂志》的一项研究表明，饮用两杯水后，参与者的新陈代谢速度惊人地提高了30%。不要纠结，喝足够的水会帮助你减肥。
头痛
大多数人在头痛的时候自然会去喝水，这是有原因的。脱水会导致头痛，就这么简单。
皮肤恶化
当你脱水时，体内的胶原蛋白开始结合并断裂，留下更多的皱纹和皱纹供大家欣赏。保持充足的水分将极大地帮助你的皮肤。
排便不正常
一个适当补充水分的身体会比一个脱水的身体排便时间更加规律。为了达到最佳状态，你的结肠每天需要吸收几升水。当你感觉没有得到足够的水时，肠道就会吸收它所能吸收的水分并将其保持。
肾脏和心脏受到了打击
在没有水稀释血液的情况下，你的肾脏必须更加努力地过滤一切。脱水还会导致肾结石，而肾结石是一种令人讨厌的疾病，脱水还会导致你的心脏一整天都要泵得更厉害，这样才能使血液正常循环。
威力减弱
当你脱水时，你的身体会产生越来越多的血管紧张素，这是一种存在于勃起功能障碍男性体内的激素。
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