FBFI2020
FBFI2020
图源：AdobeStock
几代人以来，“女权主义者”们一直试图在法律、工作、家庭以及竞技体育中灌输男女平等，或者肯定女性应该被平等对待的观念。到现在，她们的努力取得了很大的进展。在全球最高水平的综合体育竞赛——奥运会中，女性的地位便得到了显而易见的提升。
体育界其实是一个以男性为主导、成绩为主要衡量标准的领域，女性爆发力比起男性有先天差距，这使得女性体育赛事的关注度逊色不少。奥运会1896年刚创立时并不接受女性参与，1900年巴黎举行的第二届奥运会上才打破禁令，19位女性参加了网球和高尔夫球比赛。直到2016年，女性在里约热内卢的夏季奥运会上参与比例达到45%，几乎是1976年的两倍，也是奥运会历史上女性参与率最高的一次。
虽然，人们普遍同意当今女性与男性有同样的运动竞技空间，甚至在某些情况下受到的关注度更高，但并不意味着男性和女性运动员可以使用同样的运动补充剂，他们在运动体能要求方面存在差异，所需的补充剂配方自然不同，带来的益处也不尽相同。然而，许多品牌并没有注意到这一点。
如今在几乎所有的体育领域，女运动员比比皆是。然而，专注于女性运动需求的产品市场份额却很低。
01
“心”有余而市场不足
撇开专业运动员不谈，进入运动领域的“普通女性”是否更多？毫无疑问是的，只是性别差异依旧严重。根据一项全球人口调查分析，从根本上来说，女性得到充分锻炼的可能性远不如男性。美国疾病控制中心（Centers for Disease Control）的数据也显示，18岁及以上的男性中有57%达到了推荐的有氧运动水平，而女性只有49%。
根据国家健康统计数据的分析，在有氧运动和肌肉强化运动的两项指标上，男性和女性之间的差距更大。拥有2200万女性的健身房管理者曾向研究人员表示，与男性相比，女性对健康、训练有素的身体以及体重控制的渴望更高。
因此，女性运动营养的潜在市场是巨大的，许多女运动员对健美更感兴趣，而不是锻炼肌肉。这有助于引导品牌找准定位来制定产品配方，从中获得效益。一般情况下，女性更想通过补充运动营养产品来达到增强性能、恢复锻炼、增加肌肉和减少疲劳的效果。
02
女性VS.男性，你不知道的差异
想要达到这些效果，女性需要补充哪些营养成分?
很大程度上，多数营养物质和生物活性对男性和女性都很重要。不过，尽管男、女运动员在营养需求方面有显著的共性，但女性往往更需要补铁。成年男子每日仅需从饮食中吸收1mg即可维持正常的铁平衡，很少单纯因饮食原因造成缺铁。而女运动员由于训练、月经等多因素影响，铁的丢失和缺铁性贫血的发生率高于一般女性及男运动员，且缺铁也会对个人能量水平产生负面影响。
2018年，美国玛丽伍德大学（Marywood University）研制出一款专门针对女性运动员的补铁产品——Regular Girl。主要功能原料包括可溶性纤维和益生菌，并进行了临床验证。4周后，Regular Girl组（140mg硫酸亚铁和6g的Regular Girl）运功员血清铁蛋白含量增加41%，而对照组（140mg硫酸亚铁和安慰剂）无明显变化。8周后，Regular Girl组的血清铁蛋白几乎增加一倍。
FBFI2020
Regular Girl|图源：regulargirl
虽然年轻运动员的骨骼质量可通过举重训练达到巅峰状态，但骨质疏松症仍是运动员中日益严重的问题。女性对钙的需求比男性更大，无论是对运动女性还是其他女性，特别是在怀孕和哺乳期。当女性运动员的体脂水平过低，可能会引起停经，并增加患骨质疏松症的危险。
在中等强度的耐力运动里，男女性的营养需求各不相同，碳水化合物和脂肪代谢也是有一定差别的。具体说来，女性呼吸交换率会低于男性，所以女性支持运动所需的燃料会更少地依赖碳水化合物，女性对肝糖原和肌糖原的依赖也比男性少很多。
另外，女性的肌肉细胞中储存的肌内脂质（IMCL）比男性多很多，用于耐力运动的能量支持，并且女行在耐力运动过程中与线粒体接触的IMCL的占比跟男性比也高出很多，运动时间的不断增加，性别的差异会更加的明显，拉开差距。
03
补充蛋白不能少，不如试试豌豆蛋白？
运动过程中蛋白质的补充是非常重要的，而运动中，男女性别的不同，蛋白质的氧化也会不同，尤其是支链氨基酸中亮氨酸的氧化。补充专属蛋白营养有助于帮助运动员实现健康目标。
FITMISS定位的运动健身的女性，根据女性身体特点设计了营养结构和配比，从功效、时效上都可以满足女性身体需求，对于女性的运动机能、改善运动生活有所帮助。FITMISS每份添加了16g分离乳清蛋白、多种女性身体所需要的维矿，还含有60mg消化酶和502mg果蔬混合物。同时可以满足蛋白质需求、饱腹感的需求，起到减少食物摄入量的功能。
FBFI2020
FITMISS女士健身系列蛋*粉白**|图源：iHerb
近年来，豌豆蛋白也被很多的人看好，有研究表明，它对饱腹感也有一定的影响。一群20～30岁之间的健康测试人群，观察她们摄入10g-20g的黄豌豆蛋白质后的状态。可以发现，摄入20g豌豆蛋白的人群食物摄入量更少。并且发现摄入10g-20g的蛋白水平后，对餐前血糖的控制有很好的帮助。
科研人员分析豌豆和大豆蛋白的影响，发现这两种蛋白质都产生了类似的的由饮食引起的产热结果，在餐后燃烧卡路里时增加的热量中发挥作用。说明食用豌豆蛋白质辅助减肥效果非常理想，增加饱腹感的同时，促进产热以燃烧卡路里。
Now豌豆蛋白补充剂每份通常可提供4200mg的氨基酸和超过2000mg的L-精氨酸，使用的是非转基因植物分离蛋白，很容易混到饮料之中使用。
Now豌豆蛋白|图源：京东
Nuzest选择的是纯天然黄豌豆，给肠胃减负。此外，添加了人体所需9种氨基酸，而这9种人体无法产生，在快速补充能量的同时打造健康体质。Nuzest有八种口味，消费者称呼它为“最好喝的蛋*粉白**”， 运动、塑身人群可以长期服用。
FBFI2020
Nuzest 精纯豌豆蛋*粉白**
即食型蛋白——Nature’s Plus有机豌豆蛋白，帮助体重管理者和肌肉恢复提供很好的营养支持。
FBFI2020
Nature’s Plus有机豌豆蛋白|图源：iherb
04
专业运动员之外，新时代女性也爱健身
近些年，人们都意识到了健康的重要性，国内运动市场也不断地扩张。2017年起，运动市场线上规模已经千亿级，并且在不断地稳步增长种。
有一项调研报告，7成女性有健身习惯达；超50%的女性每周运动3次以上。相近3年来女性运动意识逐渐苏醒，在天猫运动市场的消费规模逐年上升。
图源：CBNDate
目前，女性运动人群专用补充剂仍很少，尤其国内，女性的运动营养领域刚刚形成。男女之间关键差异是骨骼肌的组成和雌激素的影响，未来各大品牌在研发的时候需要评估产品的营养成分和效果，个性化制定产品。
>>>声明
本文转载 至 “新营养”，
版权归原作者所有，如有问题请与我们联系。
FBFI2020
阅读原文 报名
微信扫一扫关注该公众号