导读:10月8日寒露:要牢记“三不睡，二不做，一要喝”，平安过秋天
寒露是农历二十四节中第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束，时间在公历每年的10月8日，太阳到达黄经195度时，就是寒露时节。
寒露是反映气候变化的节气，“寒”是指寒冷，从字面上解释就是天气已经进入寒冷时节，气温就会有所下降，地面的露水也会变冷，有可能成为冰露。
在进入寒露这个时节里，已经给我们发出一个“冷”的信号，在这个寒露时节，我们要做到“三不睡，两不做，一要喝”，才能平安度过秋天，具体都是什么意思呢？我慢慢的解释。
一、寒露“三不睡”
①头发和脚不干不睡
有的人都有晚上泡脚洗头的习惯，泡泡脚洗洗头，能去除一天的疲劳，也能提高睡眠的质量。
如果是炎热的夏天洗完头，或者洗完脚，头也不用晾干，脚也不用擦干，这样上床睡觉才感觉到很凉爽。
可是到了寒露节气后，天气逐渐的转为寒冷，在临睡前洗头发和泡脚，就得把脚擦干晾干，洗头发也得晾干，或者是用电吹风把头发吹干，这样睡觉就不容易感冒，也不会影响到睡眠。
如果洗完头不晾干，或者是洗完脚也不擦脚就睡觉，头发上的寒凉湿气，就会侵入头部，这样就会对头部产生一种伤害。如果没擦干的脚就睡觉，那样脚就会觉得很寒冷，也许一宿脚都不会热乎。
②早睡不熬夜，最好不要后半夜睡觉
在寒露时节，天气渐凉，要养成早睡早起的好习惯，因为到了寒露节气后，屋里已经温度渐冷，如果再熬夜到后半夜，那屋里的温度会越来越冷，这个时候再想睡觉，就更睡不着了。
按照正常的睡眠，晚上10点开始睡觉，早晨6点起床，才八个小时的睡眠，只有八个小时的睡眠才能胜任一天的工作。
如果经常熬夜，就会使人易于疲劳，如果经常睡眠不足，这样就会造成身体的不适，也会影响到人的生活质量。
③不要露脚睡觉
到了寒露节气后，天气逐渐的转冷，这个时候我们睡觉的时候，就得改变夏天睡觉的习惯，夏天睡觉的时候我们盖个薄凉被，睡觉的时候愿意露出胸脯，或者脚也会裸露在外边，这样睡觉在夏天的时候会感觉很凉快。
如果到了寒露节气后，睡觉露脚的习惯就应该改进了，有句老话说的好，寒从脚上升，如果在睡觉的时候把脚露在外边，这样寒气就会通过脚直接进入全身，那样睡觉就会感觉到很冷，到时候冻感冒了那是必然的，也许还会得一些风湿的毛病，所以我们到了寒露节气后不要把脚露在外边。
二、“二不做”
①人们都有经常锻炼的好习惯，比如说剧烈的运动奔跑，或者是登高爬山，剧烈运动过后必然会出身大汗，如果我们出汗后就座下休息，那样寒气就会顺着出汗孔进入人的身体，到时候着凉感冒也是有可能的。
所以说到了寒露节气后，我们做运动要慢跑，登高爬山要少运动，尽量不要自己出太多的汗，以免造成自己着凉还伤身体，这样就不值得了。
②不要做光着脚丫子在地板上走
在夏天的时候，我们都愿意光着脚在地板上走动，这样会感觉到很凉快。
如果到了寒露节气，这个毛病就应该改掉，因为进入寒露节气后，家里的地板都会往上反冷气。
如果人在有冷气的地板上走动，就会把脚底板冻得冰凉，脚冰凉就会造成寒冷之气入侵到全身，寒凉之气就会对人体造成一定的伤害。
所以说到了寒露节气后，要改变光脚在地板走动的习惯，那样对人体是有好处的。
三、“一要喝”
到了寒露节气后，天气逐渐的寒凉，这个时候就需要吃一些暖胃的食品，经常喝些羊汤对暖胃有好处，还有利于寒凉体质的人。
有句农村谚语说“药补不如食补”，到了寒露季节的初期，提前补一下身体，这样就能扛住冬天的寒冷，因为到了寒露节气后，再待半个月就到了霜降节气，有句老话说的好“寒露不算冷，霜降变了天”，看来寒冷的天气已经跟我们招手了，所以我们要提前做好准备。
总结，马上到了寒露节气，冷空气正在等着我们，我们要提前做好准备，要牢记“三不睡，二不做，一要喝”，你们认为对吗？