夏天给身体补充水分特别重要，极端炎热天气也应避免外出

恐惧、疼痛、看到血，或长时间站立——这些诱因，可使神经系统产生反射，非但不让心跳加速、血管收缩，反而会使心跳减缓、血管扩张，同时血压和大脑血流量也会骤降，从而使人昏厥。

昏厥和气温过高也有关系，因为暑热天气中血压较难保持正常。

调节血压是关键

长期以来，生理学家、神经病学家和心脏科医生一直在研究人们站立时如何调节血压、保持清醒。当我们起身站立，血压立即下降，身体必须做出反应。正常的反应包括血管收缩、心率增加、各种激素进入血液。

这些反应有助于保持血压正常，借此，大脑的供氧可以得到保证。我们的身体通常都可以做出完美的反应，使我们在站姿中不发生问题。

但是各种诱发因素却可以搞乱这种回应机制，酷暑也使得调节血压变得很有挑战性。如此，大脑血流量会下降——医学上叫做“大脑低灌注”，这就是昏厥虚脱的基本机制，不管诱因如何。

虚脱之前的晕厥症状因人而异，大体包括出汗、恶心、面色苍白和腹部不适等。

暑热防昏厥 有时并不难

昏厥虚脱能预防吗？有时是可以的。以下就是几点提示：

• 保持身体水分充足，避免待在极高温环境（包括长时间冲热水浴），也不要断食太久。

• 站立时，身体重心一定要两腿交替；如果开始感觉闷热，交叉双腿，把臀部和腿部肌肉夹紧。这个简单的姿势真的可以防止晕倒。

• 另外，不要喝酒，也应避免“过度换气”（呼吸量超过身体所需）或突然改变姿势。

站立时如果开始感觉闷热，交叉双腿，把臀部和腿部肌肉夹紧。这个简单的姿势真的可以防止晕倒

如果您发生虚脱，务必去就医——近年研究提示，虚脱的原因并不总是那么容易确定。如果您不止一次发生虚脱，医生可能会建议您补充盐分、多喝水、加强锻炼，也可能会开些药。虽然虚脱对身体常常没什么大碍（特别对年轻人而言），到医院进行检查还是重要的。