提到保养这件事，有一个人不得不提一嘴。
她就是台湾第一名媛孙芸芸。
这个女子的人生太传奇，从出生到现在，经历可以写成一部豪门励志小说。
40岁的孙芸芸，8岁实现顶级珠宝自由，未成年就有了属于自己的奢饰品收藏室。
连在康熙来了，小s都称赞她是名媛中的顶级名媛。
不过这样一个从小含着金汤匙长大的名媛，在目睹自己的父亲花边新闻不断时，从小就有居安思危的意识。
十三岁看上豪门太子爷，主动追求后恋爱结婚后，也没有放下心来。
她频频结识上流社会，打造人脉关系和名媛圈子。
在加入豪门的时候，就建立了自己的时尚品牌。
那时候的她，成为最闪耀的明星，一夜狂揽13亿。
后来，到了家族破产，她也没有因为地位跌落被廖家抛弃。
而且，她对自己的保养简直下了狠心，二十年来，健身，护肤一样没落下，现在已经44岁的她，居然跟20岁的小姑娘一样。
当她和女儿站在一起时，就像两姐妹一样。
睿智的女孩总是能察觉潜在危机，就像她在15岁的时候，已经知道保持身材有多重要。
想要永葆青春，做个冻龄女孩，不得不提瑜伽。
瑜伽是出了名的能锻炼身心的运动。
心态年轻，才能做到把老公熬成爸。
接下来我们来聊几个，能保持身材苗条的瑜伽动作。
一、蝴蝶式
坐在垫子上，双脚脚掌并拢，脚底板打开，成一个V字。
把膝盖向下压，然后双手抓住脚掌，上身往下压，让腿部和脊柱得到充分的拉伸。
然后再将双手打开，身体下压，双手十指撑住身体，感受手臂的力量。
下压持续3分钟。
注意：这个动作，腰疼和膝关节受损的患者谨慎练习，请勿造成二次拉伤。
二、半蝴蝶式
坐在垫子上，右腿向前伸，另一边的腿则弯曲，然后将左腿脚底板压在右腿大腿底部。
双臂向前伸，头低下，跟着双臂伸展。
30秒后，双手握着右脚，头往右脚方向拉伸。
30秒后，换成左腿。
注意：这个动作，膝关节疼痛患者谨慎练习。
三、骆驼式
双膝跪在垫子上，膝盖分开，与肩同宽，保持身体平衡。
双手扶住腰，手肘往后放，压在小腿上，慢慢把头抬起，感受拉伸。
上来时用一只手托住腰部，另一只手握着脚脖子，头慢慢恢复，然后另一只手再托住腰部，然后再慢慢恢复身体坐直。
臀部坐在脚跟，身体向前，额头贴在地上，以婴儿式放松，缓解肌肉紧张。
注意：要是腰椎和颈椎不好，要谨慎练习。
练习时，切记慢而稳。
以上几个动作对脊柱的拉伸很有帮助，脊柱控制着我们全身筋脉，很多亚健康的人群就是从脊柱出问题时，才开始觉得生活质量下降，自己给了自己一种年纪大了，得认命的感觉。其实不然。
每一个女生的梦想都是永葆年轻，相信有毅力的你，都能从瑜伽的动作里面找到年轻的的秘诀。