时光徐徐前行，于这令我们哭笑的世间，永远的生命无法留住，容颜的衰老难以抵挡。

历经酸甜苦辣后，我们会发觉，变老亦是一道风景，哪怕退休，也有属于我们的快乐与幸福。 2017 年底，记者何崇梅自厦门晚报退休，现今她的生活令人艳羡。 退休后，她返回重庆老家，感受起新时代的新农村生活：一个小院，一片菜园，一猫一狗，一群鸡鸭……

她言道：在有生之年，过自己所想的生活颇为重要。 人生临近晚年，怎样过才为最佳活法呢？

退休最好的本钱是健康

英国学者罗伯特·欧文曾言：“唯有在身体健康与精神安宁的根基之上，人类的幸福方能得以构建。”

健康，乃人生的首屈一指之财富。身体康健，生活方可具备质量；身体健康，生命方能得以延展。与此同时，一人抱恙，全家忧虑。健康并非仅关乎个人，亦是整个家庭共同的责任。

退休之后，务必保持身体的健康，这既是对自身负责，亦是对家人负责。 以下这些生理常识，其价值胜过黄金，建议予以收藏。

晨起饮用一杯水； 豆浆不宜与红糖鸡蛋一同食用； 食用海鲜时不宜搭配啤酒； 吃鱼能够保持血管的年轻状态； 发烧时不适宜食用鸡蛋；

空腹时不宜饮用蜂蜜； 鼻子出血时不要抬头； 午睡有助于防范冠心病； 情绪郁结会引发胃病； 用凉水洗脚会损害健康……

退休最好的养生是步行

步行，乃是最佳运动中的一者，不论男女老少，于何时开启此项运动都为时不晚。

据世卫组织的相关数据统计显示： 每迈出一步，能够促使人体 50%的血液流动起来，起到活血化瘀之效； 能够挤压人体 50%的血管，乃是最为简易的“血管体操”；

至少能让 50%的肌肉得到运动，有益于维持肌肉总量。 坚持每日行走，对身体具备延年益寿、防范心脏病以及预防与改善骨质疏松的益处。

退休后，多步行，少乘车，简便易行，成效良好。

退休最好的医生是自己

西方国度有一则谚语：一日一苹果，医生远我身。

培养良好的生活习惯，身康体健，自然无需去看医生了。

金钱属于子女，地位只是暂时，荣誉已是过去，唯有身体归属自己。 务必要培养健康的生活习惯：每日吃好三顿餐食，睡满八个钟点，运动半小时辰，每年进行一次体检…… 退休后，最佳的医生即是自己。

在健康这一方面，你自己比老天爷更管用。

退休最好的心态是知足

人生，最为难得的，乃是良好的心态。

人生不如意之事十之八九，不如常常想着那一二成好事，不去思虑那八九成不如意。

多一些知足，宽心待人，舍得处事，多一份平和，多一丝温暖，生活才会有阳光。 幸福其实很简单—— 饥饿时，饭便是幸福，能吃饱就行；

口渴时，水就是幸福，能饮用就可； 穷困时，钱即为幸福，够使用便好； 疲惫时，闲就算幸福，能畅快就足。 退休后，要知晓知足的道理，你的幸福恰到好处，没必要去羡慕和攀比其他的人。

退休最高的境界是心安

钱钟书曾言：“洗一次澡，观一朵花，食一顿饭，倘若你感觉愉悦，并不全是因澡洗得洁净，花绽得美艳，亦或菜合你胃口，主要是由于你心中毫无牵挂。

” 人活于世，所求无非心安罢了。 若心安好，时刻皆如春天。 若心安好，人便自在，方能无忧无虑地安度余生。 退休后，无需过度牵挂子女，儿孙自有儿孙福，勿为儿孙做牛做马； 也不必过分看重物质，钱多钱少，够用即可。 退休后，一定要照顾好自己，身体无恙，方能切实享受天伦之乐。 自我照顾，才是最佳的养老方式。

那么，我们究竟应当如何照顾自己呢？

其一，妥善安排自己的时间。 人至老年，时间虽多，却甚为珍贵，需有规划、有安排地生活。 报名老年大学、跳广场舞、健身、养花等，皆可丰富我们的生活。

其二，要有舍得花钱之心。 我们后半生的消费有限，无需对自己小气，偶尔购置些美观的新衣裳，下下馆子，与朋友一同旅游，亦能提升生活品质。

其三，别闷在家中，常外出走走。 欲过得开心，不妨常外出走走换换空气。 可选择参与社区活动、担任志愿者等，结识更多之人，亦可前往公园闲逛。

其四，注重日常仪表。 当你着装得体，整个人便会显得精神饱满，亦更自信，看上去会比实际年龄年轻十余岁呢！

其五，坚持运动。 身体健康乃是保持年轻的基础，不显老之人必定坚持运动，使自己由内而外散发活力。

其六，保持年轻的心态。 心态年轻之人，在他们身上你或许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目光聚集的是他那神采飞扬的面容和热爱生活的精神风貌。

其七，身体乃最大的本钱。 年岁大了，有点小毛病实属正常，切不可讳疾忌医。 每年定期体检，小毛病拖成大病，不仅自己受罪，更是给子女添麻烦。 至这般年纪，历经诸多风浪、遭遇众多境况，往后余生，记得对自己好些。 退休了，生活更要过得有滋有味，精彩纷呈，方是对人生最佳的回馈。