在英国的小伙伴们应该都见识过
英国人有多重视口腔健康
颈长高中每个月都被拉去看牙医
张嘴躺下任人摆布的感觉...很酸爽！！
那么今儿我们就来聊聊
口腔健康那些事儿
颈长将在科普的同时
给大家推荐最好用的产品哦～
想要拥有健康牙齿
先收下颈长的 洁牙口诀！
洁牙口诀54321
「牙齿5个面」外面、里面、咬合面、牙缝左侧和右侧
「洁牙4工具」牙刷、牙膏、牙线、漱口水
「牙刷3个月」每3个月就要更换牙刷
「每天刷牙2次」一次2分钟
「牙线每日用」每天至少使用1次牙线
01 牙膏 Toothpaste
爱牙第一步！
选择一款 合适的牙膏 是很重要的！
否则会造成一系列口腔问题呢～
牙膏成分小科普
研磨剂 ：研磨剂是牙膏组成的重要成员， 清除牙齿上的食物残渣、各种牙斑 等等都是研磨剂对牙齿打磨的功劳~但过量研磨剂也会磨损牙齿！
氟化物 ：氟化物可以帮助牙釉质起到保护牙齿的作用， 预防蛀牙和各种牙齿炎症。
表面活化剂 ：表面活性剂有 洁净、发泡能力 ，作用主要是帮助研磨剂和氟化物迅速发挥功效。
芳香剂 ：也就是 “调味剂” ，把牙膏做成薄荷、柠檬等各种味道，还可以 袪除口臭。
保湿剂 ：山梨糖醇， 保持牙膏膏体水分 ，方便使用。
图片来源Which.co.uk
01 Oral B
Oral-B号称 “全球最多牙医选用的品牌” ，电动牙刷火到人手一只，牙膏当然也不会差——Boots也经常会有 2 for £6 的折扣，简直不要太划算！
＋ 3D White Luxe Perfection Toothpaste
Oral-B 3D炫白奢华完美牙膏主打 修复去除污渍 ，通过使用污渍溶解技术，在短短 3天内温和去除牙齿表面100%的污渍 ，并创造一个 盾牌， 以防止新的污渍。牙膏中有很多薄荷颗粒，所以 口感上有些刺激 ，不喜欢辣辣的口感或是口腔敏感的小伙伴谨慎选择～
＋ 3D White Vitalizing Fresh Toothpaste
3D美白活力薄荷牙膏是一款 三益合一 牙膏，在上面这款的去污渍功能之上，还能 美白、强韧、保护牙齿。
02 Regenerate
Regenerate的研发经过了整整 9年 ，主打独家专利 NR-5技术 。要知道80%的常见牙齿问题，比如敏感和泛黄，是由釉质侵蚀和酸侵蚀引起的。NR-5的口腔护理系统能够 再生牙釉质矿物质，逆转早期牙釉质侵蚀过程， 保持牙齿健康强壮。
＋ Enamel Science™ Advanced Toothpaste
这款牙膏就是他家的头号主打啦~含有专利NR-5技术成分，牙膏 有效成分含量高，薄荷味也很清新 ，不会刺激。值得一提的是，这款牙膏搭配同系列的口腔精华使用， 3天后可使82%的牙釉质再生 ，感兴趣的小伙伴可以去他家官网了解一下~
图片来源Regenerate
03 Sensodyne
Sensodyne是牙医推荐的 敏感牙齿的首选品牌 ，他们专为敏感牙齿研发，独特的配方帮助人们 克服牙齿敏感疼痛 的同时还可以提供 蛀牙保护、清新呼吸和牙齿美白。
＋ Sensodyne Sensitivity & Gum
这款牙膏有 Clean & Fresh，Mint和Whitening 三个产品。配方种含有 氟化亚锡 ，它的工作原理就像一个盾牌，有助于防止冷饮、糖果或者咖啡等伤害牙齿的因素到达牙齿内的神经，引起疼痛。它也有助于 消除与牙龈炎相关的菌斑细菌，防止细菌积聚 。如果你是敏感牙齿，选这款牙膏真的太合适了！
04 Marvis
意大利的高端牙膏品牌， “牙膏界的爱马仕” ，英航头等舱客人专用的护理产品，这 华丽复古的包装 很够味！Marvis牙膏使用的是最古老的制作方法，所以 泡沫并不很丰富， 摩擦感不强，但是 质地特别细腻。
*悄悄告诉你，这是颈长用过美白效果最好的牙膏哦！
＋ Marvis Toothpaste
Marvis全线共有7款产品：
银白色超强薄荷美白牙膏： 强效美白，预防蛀牙
黑色甘草薄荷牙膏： 舒缓牙痛
绿色超强薄荷牙膏： 清新口气，预防口臭
红色肉桂薄荷牙膏： 改善牙龈出血，牙齿敏感
紫色茉莉薄荷牙膏： 清新口气
蓝色海洋薄荷牙膏： 深层清洁，去牙渍
橙色干姜薄荷牙膏： 预防蛀牙
图片来源Epharmacy
05 Colgate
全民牙膏品牌高露洁~1806年在美国成立的牙膏公司到现在已经有 两百年的历史 了！ 产品多样 ，综合性强，你能想到的口腔护理产品它都有！主要是 性价比真的很高！
＋ Colgate Total
高露洁全效牙膏助于 去除表面污渍 ，独特配方可 防止蛀牙，减少菌斑形成 ，12小时保持牙釉质的坚固，长期使用还可以 缓解口腔敏感 ，简直就是万能牙膏，一只解决所有问题！
图片来源Today‘s RDH
02 漱口水 Mouthwash
小贴士： 漱口水不能替代刷牙！！
饭后漱口清理残渣
刷牙后漱口增加抗菌效果
一般 每天使用两次
一次 30秒 即可
漱口水类型
漱口水分为两种类型： 美容型和治疗型 。
美容型 ：美容型漱口水可以 暂时控制口臭 ，清新口气，给口腔留下愉悦的味道。
治疗型 ：治疗型漱口水可用于 牙龈炎、口干和牙菌斑积聚 等情况，有效改善和治疗口腔问题。
图片来源Healio
漱口水成分小科普
氟化物 ：这种成分可以 防止蛀牙，增强牙釉质 ，在大部分牙膏里也有这种成分哦~
氯化十六烷基吡啶 ： 消除口臭 和杀死细菌。
氯己定 ：用于 减少牙菌斑 和 控制牙龈炎 。
过氧化脲或过氧化氢 ：漱口水中的 美白牙齿 利器就是它啦！
精油 ：一些漱口水含有精油中的化合物，如薄荷醇(薄荷)、桉树和百里酚(百里香)，它们具有 抗菌 的特性哟~
图片来源Daily Express
01 Corsodyl
Corsodyl是以 治疗型漱口水 为主的品牌，专门为那些想要 治疗牙龈 的人设计。Corsodyl治疗范围经临床证明是可以 治疗和预防牙龈炎的 ，所以如果你遇到牙龈问题，可放心使用！
＋ Corsodyl Treatment Mouthwash
这款漱口水可是颈长去看牙的时候，牙医推荐的！Corsodyl治疗漱口水有助于治疗牙龈疾病的早期症状比如 出血、牙龈红肿 等，牙龈出血的主要原因之一是牙菌斑细菌的积聚，而Corsodyl可以有效 清除牙菌斑 ，作为短期的治疗方案，当然如果持续恶化，记得还是要去看牙医！
图片来源Corsodyl
02 Dentyl Active
30多年前，特拉维夫大学牙科专家Mel Rosenberg教授发明了一种革命性的新型 抗牙菌斑漱口水 ，这项技术是基于一种 双重配方，由油相和水相组成 ，它们在摇动时结合在一起。这也是为什么这个品牌的漱口水需要 使用前摇一摇～
＋ Dentyl Dual Action Mouthwash
它的主要成分是 氯化十六烷基吡啶（CPC） ，CPC会破坏细菌的外层膜。所以Dentyl配方能够快速有效地去除口腔中的细菌。这款漱口水共有三种口味，分别是： 清凉薄荷，清新丁香和冰镇樱桃。
图片来源Absolutely Life
03 Listerine
这款来自美国的抗菌漱口水宣传口号是“ 杀死引起口臭的细菌” 。在货架上可是最抢手的漱口水之一，而且味道和不同功效的 选择特别多 ，花花绿绿的真的会挑花眼，大家一定要选择适合自己口腔情况的漱口水哦～
避雷区：很多人吐槽他家的mint味道真的很辣，谨慎谨慎！
＋ LISTERINE®Total Care 10 in 1
颈长一定要推荐一下LISTERINE®Total Care 10 in 1系列，可以 通过10种方式保持口腔清洁和健康 ：
1.12小时细菌防护
2.减少牙龈线以下的牙菌斑
3.清洁死角
4.含有氟化物，强化牙齿
5.有助于防止牙垢
6.牙龈保护
7.强化牙釉质，防止蛀牙
8.减少牙菌斑，比单独刷牙多减少牙菌斑56%
9.保持牙齿洁白
10.清新口气
一瓶漱口水全解决！
图片来源Boots
03 其他口腔用品 及 牙齿保健
牙线 Dental Floss
牙线分为普通牙线和水牙线，目的是用来去除牙刷无法触及的区域，也就是 牙齿之间的食物和牙菌斑 。为了防止牙龈炎和牙菌斑的形成，建议使用牙线的频率为 一天2次。
普通牙线
普通牙线是一根细绳，通过细绳与牙缝之间的摩擦，袪除牙缝中的牙菌斑。牙齿本身就有一定的动度，可以轻微的前后左右移动，所以 不要担心会把牙缝撑大 哦！
牙线接触牙缝小口诀： 过、靠、刮 ：
＋过：牙线 从咬合面穿过牙缝 ，往牙龈的方向
＋靠：牙线 靠在一侧牙缝上 ，呈C型
＋刮：靠着一侧牙缝面 上下刮数次
水牙线
水牙线也就是冲牙器，通过 加压水流 的方式帮助清洁牙缝。 冲击水压越大，清洁力度越大。 另外水牙线可以通过水压起到 按摩牙龈 的作用，改善血液循环，减少牙龈出血。
图片来源Capstone Clintonville
牙贴 Tooth Whitening Strip
牙贴的用处通常是 美白 ，将带有过氧化氢凝胶的一面贴在牙齿上，要确保凝胶 完全释放并且渗透 进了牙釉质，但也不要贴太长时间，一般品牌建议为30分钟， 时间过长可能会引起牙龈发炎等口腔问题。 使用后需要清洁口腔～
图片来源Market Watch
洗牙 Dental Cleaning
洗牙也叫 洁治 ，医生会使用洁治器械 清除黏附在牙齿表面及牙龈的牙石、牙菌膜和色渍 ，但是单纯的洗牙并 不能达到美白牙齿的效果 ！更多的是清洁牙齿和减轻牙龈炎、牙周炎等炎症状况。至于洗牙频率，健康的牙齿 每年洗1-2次 就可以啦！
图片来源Dental Care Ireland
日常护理小总结
＋ 每日两次刷牙并使用漱口水和牙线
＋ 选择适合自己的口腔用品
＋定期(每半年)到牙医诊所检查并洗牙
＋ 保持饮食均衡
总之，盆友们一定要 保护好牙齿 哟！
一口健康洁白的好牙
不仅能让颜值加分
还可以让自己免受痛度超标的牙疼哦！
希望你们永远都不会看到 牙医的小电钻！
Byeeeeeeeeeeee
