世人不知太极拳练法的内功奥妙，以至于把太极拳练成了体操。
只有在与其他拳种的比较中，才会显示出太极拳高深奇妙的殊胜本质。
《雍正剑侠图》虽是评书话本，但其中的武术道理却是浅白易懂、发人深省。
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《雍正剑侠图》第三十六回，仙长虚无上人看徒弟打完了一套拳，累得通身是汗，说到：“你的功夫倒是不小，可惜未得其门而入，岂不是枉出这么一身汗吗？”
接着又说：“阁下所练的武术，不过就是多消化点儿食物；身体累了，多睡会儿觉。练功夫不伤了内气还则罢了，要伤了内气，够了年岁，不但不能身体强壮，反倒百病缠身，终成痨病。练武术的”大家“要将武术练成了，能够炼精导气，能借天地精气日月光华，可免生老病死之苦。若要大丹已成，可永为地仙。俗人焉能参透奥妙呢？”
上面的小说家言，浅显明白，正好对应外家拳与内家拳的区别。
以当今世界而言，那些退役的西方拳王、泰拳王、奥运体操健将们，无不伤病累累，也正符合了上面老仙长的话。
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太极拳不以练身大力猛为能事，而是练筋骨的极柔软、精神的极虚灵为功夫。
所以太极拳练的是揉筋活骨，内劲节节贯串，整体轻灵，神气内敛，呼吸平和，符合生命的中和之道，不走极端的自我刻薄苦练路线。而是遵循生命的自然规律、新陈代谢之理，不急不躁，天天锻炼，以天长地久为功夫，流水不腐，户枢不蠹，生命不息，运动不止。
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现代健身运动就是出汗运动，减脂肪增加肌肉块。一身的肌肉块常练则有，停练则消失，练则挥汗如雨，正是“多消化点儿食物、累了多睡会儿觉”而已，道理一点儿都不差！
不然的话，网友们给说说吧，现代健身的增长一身肌肉块有什么用处了？
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太极拳、八卦拳、内家拳的炼精导气、借天地阴阳之气，畅通一身的经脉气机，虽不敢说长命百岁，但天天保持身心舒畅，安享岁月，却是实实在在可以做到的。
八卦掌祖师董海川碑铭上说，提炼击闪制胜之巧，采纳炼神导气之方，始创转掌，籍八卦名掌术。
太极拳的五字诀，心静、身灵、气敛、劲整、神聚，以心运气，以劲运身，意气君来骨肉臣，全是内功之心法，而看不出有力猛气喘、汗流浃背之蛮练景象。
本头条号《太极拳天下第一门》 古典《太极拳谱》中兴第一人 2022/01/28 星期五
