饭：计量单位竟是我自己！

在所有把减肥定为终身目标的人眼中，肉和米饭是两大杀手，尤其是两者一同下肚，会让人心理上瞬间增肥五斤，罪恶感爆棚。

然而，其实身边有些不起眼的食物，比吃肉更容易胖，两口就抵消一碗米饭，你吃的时候还毫无知觉。今天就让我们来认识这些以“一碗饭”为计量单位的美食！

两只鸡爪 = 一碗饭

泡椒凤爪、虎皮凤爪、卤鸡爪......一堆骨头一层皮，饱腹感低还能嘬手指，既是上好的下酒菜又是追剧零食课代表，既没有肥肉又不是什么大块头，热量来得真是让人费解。

没有一只鸡爪可以完整地离开餐桌

而实际上，鸡爪含有丰富的胶原蛋白、钙质、蛋白质，并且每100克鸡爪中含有碳水化合物2.7克、脂肪16.4克，由于太过好吃，很容易控制不住自己吃得停不下来，肉肉在无声无息之间便囤下来了。

抛开剂量，热量可以忽略不计，对鸡爪爱好者来说，每天吃一只解解馋还是问题不大的啦。

6颗冬枣 = 一碗饭

众所周知，冬枣是水果中的维C之王，每年冬枣一上市，便会成为购物车里的常客。

冬枣味道清甜，清洗和食用都十分方便，简直是水果届的瓜子，完全管不住嘴，甚至一次能干掉一盆！

小冬枣能有什么坏心眼呢

然而，这小小的身体伤害却辣么大，冬枣含糖量25%-38%，越甜越罪恶，100g冬枣（约6-7颗）承受者105kcal的高热量，吃，还是不吃，真让人难以抉择！

吃完这盘就收手吧！

10个板栗 = 一碗饭

冬日标配三件套：糖炒栗子、糖葫芦、烤地瓜，每一样拿出来都让*欲人**罢不能，试问谁能目光坚定走过香喷喷热腾腾的糖炒栗子摊而不回头抱一袋走？

板栗肉粽、板栗炖鸡、栗子蛋糕，板栗是什么神仙果实，随便来一个都让人心动！

然而，板栗好吃的秘诀之一便是他的高淀粉量，翻炒的时候还会放入糖和油提升风味，三大热量杀手聚齐，10个板栗就能一次抢走一碗饭的kpi。

不过和冬枣比起来，还能多吃四五个板栗呢，我就这样安慰自己，赶紧又往嘴里塞了一个。