说起婴儿的食物，大家能想到的应该就是母乳，而且母乳也不单单是孩子的食物，更是母子之间的沟通渠道，是妈妈对孩子最直接的爱。

然而，孩子现在吃母乳有多满足，之后宝妈断奶就有多痛苦，断奶真的是孩子大哭大闹，宝妈心痛不已，那么断奶应该如何断呢？每个人都有自己不同的答案。

小美去年8月份生的孩子，到如今已经满一岁了，而且中间也一直是纯母乳喂养，因为是新手宝妈，所以在生娃育儿这方面，经验十分有限，而最近因为工作繁忙，小美不得不选择断奶，奈何自己没经验，所以只能向婆婆请教，婆婆给的建议就是，让小美先出去“躲”今天，孩子看不见她，就不会找奶吃了，正巧小美要出差几天，所以就采取了婆婆的建议，整整7天，都没跟孩子联系。

可是当她回来之后，儿子仿佛不认识她了，小美一抱就哭，虽然说断奶是成功了，可是只是离开了几天，孩子就跟自己成为了“陌生人”，最后只能是好说歹说，花了不少功夫，才让孩子继续亲近自己。

其实现实当中，也有不少宝妈选择这种比较粗鲁的断奶方式，虽然效果是立竿见影，但是真的非常不是一个很正确的方式，既破坏了孩子跟宝妈之间的情感，让孩子没有安全感，

因此，选择正确的断奶方式很重要，也是每个宝妈需要提前掌握的技能。

首先，宝妈要先给自己退乳

在给孩子断奶之前，宝妈不妨先给自己退乳，这么做的好处可以避免断奶期间涨奶，尤其是缺少孩子吮吸后，身体依然分泌母乳，严重的还会引起乳腺炎。

1、避免蛋白质含量高食物

断奶的时候，宝妈要少吃蛋白质含量高的食物，比如说牛肉、虾、蛋、牛奶等，以免使母乳继续分泌，另外还有一些下奶汤也要少喝。

2、多吃退奶食物

有下奶汤，自然也就有“退奶汤”，也有宝妈知道，在哺乳期，若是不小心吃到一些食物，第二天会发现，母乳明显少了很多，比如说乃立清，里面有炒麦芽、山楂、维生素B6、金银花、蒲公英、橘皮，这在哺乳期的时候是绝对不能碰的，因为炒麦芽、山楂跟维生素B6是公认的退奶食物，吃了之后能够抑制母乳分泌，但是在退奶期间喝的话，则可以帮助宝妈抑制乳腺炎的发作，使宝妈不再分泌母乳。

科学断奶，做好这几点，可以帮助孩子顺利断奶

1、选好时机

这里的时机有2个点，一是合适的季节，二是适应辅食

一般来说，断奶不建议是在夏天，因为炎热的夏天会让孩子食欲不振，此时添加辅食非常困难，而且还容易引起孩子一些肠胃疾病，而冬天则是温度太低，孩子断奶的时候，有可能抵抗力下降，生病的几率也会增加，所以尽量是选择在春秋两季，这俩季节，孩子比较容易添加辅食，而且能够选择的种类也比较多。

2、看好孩子状态

一般来说，若是孩子刚打完疫苗或者是生病，是不应该给孩子断奶的，应该等这段时间过去之后，再根据孩子实际情况，再选择断奶。

3、断奶时需要循序渐进

当孩子适应辅食后，那么就可以开始给孩子断奶，宝妈在这个时候不要太着急，直接拿辅食来代替母乳，而应该是逐渐由母乳过度到辅食，比如说每天是喂5次奶，那么可以变成4次奶加1次辅食，之后逐渐递减，让孩子慢慢适应这个过程，而且也能让孩子比较舒服，避免大哭大闹，而对宝妈来说，也可以缓解涨奶疼痛，减少母乳分泌。

4、与宝宝沟通

不要因为孩子年纪小，就觉得沟通是多余的，要知道，孩子的理解能力是要比表达能力强的，所以在决定断奶后，不妨跟孩子进行一次沟通，告知妈妈要给他断奶了，或者是通过其他方式来告知孩子，母乳要没了，同时也要传递一个信息给孩子，就是妈妈依然爱他，依然会陪伴着他。

孩子总会长大，断奶也是早晚的事情，宝妈也需要坚定地面对这件事情，同时也需要温柔地去处理，选择正确的方法，跟孩子一起去渡过这个时期。