全民焦虑时代那些无来由的“无助感”:
疫苗还能不能打
贸易战股市连跌
小孩到底上哪个学校
老母亲又病了
还有那个“别人家的孩子”
……
我们焦虑不安 偶尔失眠
也有听到
这个高管跳楼了
那个学生自杀了
可你依旧没意识到
焦虑症对你的影响
只对网上刮来的“佛系”跟风一阵
还希望将来过上田园生活
数据显示
我国职业人群中
焦虑和抑郁症状已超五成
说到焦虑很多人都深有体会，在这个快速发展的时代紧张和压力填充了大多数人的内心，焦虑的背后，是深深的恐惧。焦虑的面前，是原地踏步的现实和遥远的幸福感。
大多数人，不认为焦虑症是一个需要治疗的疾病。中国只有一小部分人会来医院咨询，而其中最常见的是广泛性焦虑和惊恐障碍两类病人。
其中广泛性精神性焦虑表现为对日常琐事的过度、持久的担心，同时伴有失眠、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。
这么多的焦虑有没有一味解药呢！！！！！
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心理学家阿尔伯特教你控制焦虑
《控制焦虑》的作者，阿尔伯特·埃利斯，是一位美国心理学家，理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。在美国，他被公认为是超过弗洛伊德的影响力的应用心理学家。
从小，他就是一个自强自立的人，担负着照顾弟妹和赚钱养家的责任，母亲的关系使他容易焦虑和害羞，惧怕权威人物、在公开场合说话、怕和女孩子说话，但是他坚信自己可以自救并且战胜焦虑症。
16岁时，他阅读了许多哲学书籍，深受艾比克泰德所说的，“人们所以会不安不是因为外在事件，而是受到自己观念的影响”的影响。这些经历都为他日后发展出理性情绪行为治疗法（REBT）奠定了基础。
他用自己的经历告诉读者，人是有能力控制自己的焦虑的。
战胜焦虑，要从焦虑从何而来入手。焦虑是对将要发生的事情的紧张感，来自你的期望和信念。健康的焦虑可以保护你的生命，帮你躲避危险；不健康的焦虑却会使你陷入困境。
产生这种不健康焦虑的，就是不合理的信念，比如“我必须取得成功，才能得到认同，否则我就毫无价值”。这样的信念会使你极度担忧失败带来的灾难性后果，而不能去正常地应对要做的事。
每个人心中都存在各种各样的不合理信念，有些难以被我们自知自觉，也不知道如何改变它。
这本书里详细讲述了焦虑的来源，告诉我们如何识别各种非理性信念，并提供了控制它们的各种实用方法，点破执念。
对症下药契合中国本土化焦虑
通过有效情绪疏导和信念建立解决如下问题？
l 与领导或异性讲话时，你总是不敢直视对方，准备好的话卡在嘴边说不出来，错过了许多机会，过后懊悔不已；
l 害怕在公开场合发言，觉得自己无法表现得和别人一样好，想到听众的审视和嘲笑，口干舌燥，心跳加速，脑中一片空白；
l 职场中同辈的比较，和职业发展的焦虑，促使你买了很多的书，报了很多的课，可是没有时间看。不看，更焦虑，总觉得自己不够努力；
l 婚恋关系中非常敏感，对于伴侣的行踪和回复总是很在意，真心付出却得不到回应，对方却很难安抚到你的不安；
l 对孩子达不到自己的要求，遏制不住唠叨和牢骚，恨铁不成钢，亲子间冲突不断……
束手无策的生活，无处释放的情绪，自我逃避？自暴自弃？......
改变你身心的压抑只需要一本书——《控制焦虑》
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课程特色与学习收获
焦虑的人生活总是不得安宁。除了无效的努力，还有很多借游戏、刷剧、抽烟酗酒、不健康的性关系来逃避。焦虑还带来对身体的危害，脏器长期负担，不是暴饮暴食，就是少食失眠。
读完《控制焦虑》你控制的不仅是焦虑，还有身体的亚健康。
本书分为8节课，以情绪为切入点，针对生活中的焦虑进行透彻的肢解和分析。
课程大纲
收听《控制焦虑》音频课程，你将收获：
l 一种新的看待焦虑问题的视角
l 对自我和他人的接纳
l 了解和战胜自身的恐惧
l 学会用更健康的态度面对人生的种种困难和不如意
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由于疫情缘故，今年全国高考整整延迟一个月，原本的备考计划被打乱，在家上了两个月的网课不在状态，随着高考时间的推进，学生对于自己在家里复习情况，心里并没有底，这些都会加剧考前焦虑的症状。
很多孩子反映自己考前焦虑：平时常练习的题目到了考试的时候，脑子就一片空白；做卷子，做着做着自己连题干的意思都不明白了；越重要的考试，越无法集中精力。考完试特别担心公布成绩的时候，会紧张考差了老师同学会怎么看待自己。
大部分考试中越焦虑、越担心的学生，重要考试往往无法正常发挥。因为焦虑情绪使人无法正常集中注意力，记忆便没法准确从脑子提取，长此以往，便会陷入恶性循环：情绪影响考试，成绩出来不理想又会深深自责。
家长能帮助孩子在这段时期控制一下焦虑情绪非常有必要，在紧张阶段，听一听《控制焦虑》的课程音频，学习一下控制焦虑情绪的方法，避免焦虑情绪影响考试发挥。
为孩子的未来，帮助TA控制现在的焦虑
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叔本华说:“人注定要徘徊在焦虑和厌倦这两极之间。”焦虑无法被停止，但我们可以控制它，让它不会影响我们的生活、学习、工作。学会控制焦虑，让自己做情绪的主人。点击课程海报扫码识别，抓紧时间进行订阅吧！
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