重要的事情书说三遍……
明天（9月20日）是“全国爱牙日”！
专家介绍
芜湖市口腔医院主治医师
滕琛、周晓
温馨提示
芜湖市口腔医院将在9月20日“全国爱牙日”期间，前往幼儿园和社区进行免费口腔健康检查，并发放口腔宣传资料，赠送口腔保健用品等。
你爱你的牙吗？
口腔疾病是我国患病率最高的一类疾病，据调查显示我国人群85%以上患牙周病，儿童65%以上患龋病。1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。今年全国第二十八个个爱牙日的主题为“口腔健康 全身健康”，提示我们口腔健康是全身健康的基础，直接或间接影响全身健康。要想拥有一个健康的身体，首先要拥有健康的口腔。
口腔健康的标准是：
牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。
口腔健康竟然影响全身…
民间一直流传着这样一句话“牙疼不是病,疼起来真要命”。这句话的前半段是有误的，事实上,牙疼的确是一种病，但是这句话的后半段却是正确的，说明了口腔疾病还可对全身健康造成影响。现在越来越多的证据证明，口腔健康与全身健康密切相关。
一、心血管疾病
心血管疾病是人类健康的一大杀手, 实验研究发现：在冠状动脉粥样硬化患者的血液里存在有口腔链球菌和牙周病原体，这些细菌含有促凝蛋白，可能会堵塞血管和动脉，进而增加心血管疾病发生的风险。
二、糖尿病
一方面，糖尿病患者由于代谢紊乱使牙周组织营养不良，再生能力下降，易出现口腔溃疡 、口臭 、牙龈出血 、牙龈出血、牙龈肿痛。临床分析表明，在糖尿病人群中，牙周病的发病率高，糖尿病患者出现中等程度牙周病的比率是正常人的2倍，出现严重牙周病的比率为正常人的3倍，病变损害严重且进展更迅速。 另一方面，重度的口腔病变是促使糖尿病患者血糖增高的危险因素之一。经完善牙周治疗后糖尿病可得到适当控制和缓解，而有效的血糖控制又可改善糖尿病患者的口腔状况。
三、呼吸道疾病
肺炎是由多种病原菌所引起的常见的呼吸道疾病，其中多见吸入性肺炎，临床证据表明口腔是呼吸道感染的重要途径，口腔中的细菌可以通过呼吸作用吸入肺脏导致肺炎。
四、胃肠道疾病
胃肠道疾病的发生也会受到口腔疾病的影响。养生学认为食物靠机械消化和化学消化后吸收营养，第一关是在口腔内通过充分咀嚼的机械消化以及在咀嚼食物时和唾液混合后的化学消化，长期伴有严重牙列缺损甚至牙列缺失咀嚼功能明显下降的患者，胃肠道健康一定会受到影响。临床观察发现患有糜烂性胃炎并伴有牙列缺失或后牙缺失的患者，其中在进行内科治疗的同时行义齿修复术的患者糜烂性胃炎好转率明显好于单纯进行内科治疗的患者。
五、妊娠期异常
很多妊娠妇女由于怀孕时激素水平的波动会导致的牙龈/牙周感染。一些人在怀孕期间忽略口腔护理，口腔内细菌可随血运通过胎盘，对胎儿的健康造成不良影响。研究已表明，牙周疾病和晚期流产发生率呈正相关。
六、神经内科疾病
牙齿问题也会引起头痛，头痛--是各种疾病最常见的症状之一，头痛及颌面部疼痛可以是牙源性的、神经源、或者是感染性等疾病引起的。牙髓炎、智齿冠周炎、咬合不良等，均可引起顽固性病侧偏头痛和令人烦恼的持续耳鸣，严重者可致传导性耳聋。
如何对我们的口腔进行科学的保护呢？
首先必须要做到两点
一要早晚刷牙、饭后漱口
二要做到一人一刷一口杯
可是，你真的会刷牙吗？
提倡用水平颤动拂刷法刷牙，水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。
具体操作要领为：
① 持牙刷刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上;
② 以2~3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面;
③ 完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙;
④ 刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷;
⑤ 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
你适合哪种牙膏和牙刷
提倡使用保健牙刷，注意及时更换
保健牙刷具有以下特点：
① 头小，以便在口腔内(特别是口腔后部)转动自如;
② 刷毛较软，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。
根据口腔健康需要选择牙膏，提倡使用含氟牙膏预防龋病
含氟牙膏有明显的防龋效果，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。但应该注意的是：牙膏不是药，只能预防口腔疾病，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。
正确选择和使用漱口液
目前市售的一些漱口液添加了某些抗菌消炎物质，有一定的辅助控制牙菌斑、维护口腔健康的作用。
刷完牙还是不干净怎么办？
牙齿与牙齿之间的间隙称为邻间隙或牙间隙，牙间隙最容易滞留菌斑和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，如果在每天刷牙的同时，能够配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
牙线是用尼龙线、丝线或涤纶线制成的，它有助于邻面间隙或牙龈乳头处的清洁，特别对平的或凸的牙面最合适。
牙间刷适用于牙龈退缩和牙根外露的患者清除牙间隙处的牙面和根面的牙菌斑。
注意！
若龈乳头无退缩、插入有困难时，不要勉强进入，以免损伤牙龈。
为了健康，这些东西少吃
科学吃糖，少喝碳酸饮料
容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，提倡科学吃糖非常重要，应尽量减少每天吃糖的次数;少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
吸烟有害口腔健康
吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者。 吸烟还是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的几率较不吸烟者高出5倍。孕妇吸烟或被动吸烟，可以引起胎儿口腔颌面部畸形。吸烟者牙齿表面常常出现褐色烟斑和牙石，引发口腔异味，影响个人外观形象和社会交往。
专家建议
每年至少进行一次口腔健康检查
提倡每年洁牙(洗牙)一次
口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊
及时修复缺失牙齿
选择具备执业资质的医疗机构进行口腔保健和治疗