2020年是不平凡的一年，原本是“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”的祥和春节，却随着新型冠状病毒的肆虐，大家的目光每天都聚焦在每日不断攀升的疫情数据上。
全民抗疫的特殊时期
想要抵抗病毒的侵扰
除了勤洗手、戴口罩外
自身的免疫力也很重要
免疫力下降时，身体会发出
“容易疲惫、肠胃不适、经常感冒、记忆力下降、愈合能力差” 等警报
更应采取措施增强免疫力
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今天辰安教大家
怎样增强免疫力
对提高免疫力有作用的常见食材：
1.香蕉
香蕉所含色氨酸和维生素B6可以促使大脑制造血清素，使人能够保持轻松的心情，减少忧郁的情绪，免疫力也会随之提高。
2.番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。
3.卷心菜
卷心菜是血液的清洁剂和强壮剂。能够杀死机体中的细菌和病毒，可刺激免疫系统产生更多的抗体来维护机体健康。
4.白萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，食用萝卜，不仅可以养生，还能提升身体的免疫力。萝卜含有大量的干扰素诱导剂，是提升人体免疫力的秘密*器武**。
5.蘑菇
吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。
6.花菜
花菜中含有维生素A、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、脂肪、磷、铁等营养物质，除了具有抗癌的功效，还具有美容护肤、降血压、提高免疫力、保护心脏等养生保健功效。经常给孩子吃花菜，有利于预防感冒，促进生长，保护视力，提高记忆力；老人经常吃花菜，可以延缓衰老，增强血管韧性，提高免疫力。
此外，还有西红柿 、木耳 、山药炖羊肉等。
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还要提醒大家要培养健康的生活习惯：
1、饮食上要清淡易消化、有营养，不要进食肥腻、煎炸、太甜食物，以及生冷、寒凉、冰冻食品；
2、 适当运动，既能增加在家的趣味性，又能增强体质，提高免疫力！开合跳、深蹲、踮脚、空中蹬自行车等简单的运动都可以在家里做起来；
3、洗澡用温水，不要用冷水；
4、保持室内通风干燥；
5、学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，多倾诉，多从生活中找乐子。
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