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动作都很简单，合适的训练场所也不难找，
最难的仍然是克服惰性把枯燥的训练坚持下来。
增长弹跳的练习方法，一周保持3—4次即可，
运动量不可过大，坚持下来会有较大提高
注意 “训练前注意都必须做足热身，不然容易受伤。
热身运动到微出汗才算热身完毕。”
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练练练！
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