夏天到了，大家是否有这样的情况 ，明明夏天热得浑身是汗，但是腹部却是冰冰凉的。
努力的控制体重，肚子这块的堆积的赘肉却老是消不下去。
身体总是感觉懒洋洋的，疲乏无力、肌肉酸痛、还容易头昏。 要是有以上情况，那就注意了， 你已经被湿邪盯上了！
“湿”本为自然界的六气（风、寒、暑、湿、燥、火（热））之一。中医讲“湿以润之”，人体湿气可以用以滋润肌肤，如秋冬皮肤不干不燥，皮肤能保持一定的水嫩，就是“湿气润之”的作用在充分发挥。反之，人体无湿气则不能润之。 湿气在人体内并不是一无是处，湿气能帮助人体*制抵**“燥邪”。 所以，对于“湿气”要辩证地来看待，湿气只有在太多的时候才致病，而此时的湿气不叫湿气，而叫“湿邪”。 俗话说：千寒易去，一湿难除。 湿邪不去，容易给身体带来许多危害。
湿邪作祟，身体要承担几个后果
入侵关节，引发关节炎
体内湿气太重的时候，它可以进入身体各个部位， 关节部位是容易被入侵的一个位置， 湿气入侵之后，可能会诱发关节炎，出现酸痛等不适症状。
影响脾胃，损伤消化功能
湿气过重，通常会影响脾胃， 使消化功能变弱 ，所以很多人会有腹泻。食欲不振等不适的症状。
引起女性妇科病
女性身体湿气重的时候，可能会出现月经异常的症状。而且， 湿气重的时候，女性的身体也比较容易出现感染 ，从而引起阴道炎等妇科疾病，治起来不仅耗时间，还很麻烦，不能不重视。
影响皮肤，出现皮肤问题
身体湿气变得严重 的时候， 皮肤通常会容易出油 ，出油之后，皮肤的就容易长痘痘，或者是出现瘙痒的情况。
5步教你自测体内湿气
我们如何判断自己是不是湿气太重而导致的“湿邪”呢？
01 | 起床时看感觉
如果每天早晨起床都感到 特别疲惫，头脑昏沉，身体困重， 同时存在 眼睑肿、脸浮肿 的情况，那么可以肯定你体内有湿了。
02 | 如厕时看大便
大便溏稀，不成型，总有排不净的感觉 ；或者上完厕所后， 大便总是粘在马桶上 ，冲不干净……这些都反映了体内有湿浊之气。
03 | 洗漱时看舌苔
当早起照镜子时发现 自己舌苔厚腻；舌体胖，两侧边缘可见齿痕， 则说明湿气已经“入驻”到我们体内。 看舌苔以清晨刚起床的更为准确 。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
04 | 三餐时看食欲
食欲不佳 ，吃一点东西就 感觉腹胀、不消化 ，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，这是典型的脾虚湿困表现。
05 | 闲暇时看小腿
如果我们的有小腿肚子有 发酸、发沉、发胀、紧绷 的感觉，同样也是体内有湿气的典型特征。
这些湿气信号，只要中了其中两个，就是身体在提醒你： 体内湿气已「超标」，赶紧想办法祛湿！
经常做些运动坚持锻炼
经常做些运动，可以促进身体新陈代谢，帮助身体排湿气。湿气太重的时候， 平时我们可以经常散步来缓解 。 在散步的时候， 你可以先双手叉腰，先将蹬后面的腿，在蹬腿的同时记得脚尖勾起，之后再蹬另一个腿，慢慢走出去， 速度不要快，要稳住身体。这样坚持锻炼可以促进身体气血循环，让湿气尽快排出，缓解身体的不适症状。
夏季扶阳，化湿有招
中医认为长夏（阳历7—8月）是一年中湿气相对沉重的时期 ，因为经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，从而累积了许多湿气。
而湿气属阴邪，需要温阳来对抗，夏季是一年之中阳气鼎盛的时节，利用好这一特性，祛湿就变得简单了。
其实，早在在明代《本草纲目》里就记载了去湿良方，一类是竹酢祛毒祛湿， 另外一类就是艾草可祛湿，扶阳固气。
从古至今，我国历代医药著作均有关于艾叶的相关记载，艾叶一直备受各名医大家的青睐。 艾叶是纯阳之品，具有回阳通络、驱逐寒湿的功效 。 对于湿疹导致的皮肤瘙痒、四肢沉重；风寒湿引起的四肢痹痛、关节屈伸不利、肌肉僵硬、腰背酸痛 等有很好的疗效。在夏季，人体阳气上长， 艾叶能帮助人体固阳，抵抗外邪 ，借助充足的阳气来缓解及预防风湿骨病，能取得很好的效果。而在艾叶中，以「蕲艾」的产量高、质量好， 「相传他处艾，灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也」 ， 说明蕲艾有十分强的透穴能力。
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