嗨，小伙伴们周末好！今天跟大家聊一个话题。怎么样使我们的肤色保持从早到晚一直是处于一个通透提亮的状态。这是所有的女生都希望自己拥有这个好的状态。
很多人会发现早上洗完脸的时候觉得肤色还挺亮透的，一到中午下午的时候肤色就开始暗沉，就是用好的粉底液去盖，但它下午的时候暗沉还是遮挡不住的。这跟用什么好的大牌的护肤品其实没有什么直接的关系。最重要的还是体内的问题的返现出来，所以我们要一一对应的去解决问题。
·那首先最重要的是不能熬夜。一般熬夜的人睡眠很差的人色都不会很好。为什么？很简单，因为晚上十一点到凌晨一点是肝脏解毒代谢和运输垃圾这个过程，时间一直长期处于一个没有让它去很好的进行垃圾清理的情况。
你可想象而知睡眠不好的人就会导致便秘的问题紧接而来，接踵而来就是便秘毒素无法排泄出去，肤色肯定会发黄蜡黄暗沉，这是一个问题不能熬夜。
·第二个问题就是解决便秘的问题。观察一下肠道菌群，如果说一直长期便秘肤色确实也没办法亮。当然我觉得最重要的是清肝护理的问题。就首先大家会知道肝主目，一般你会发现肝不太好的人容易上火，眼角老容易出一些分泌物，所以就是肝主肝主目。
清肝明目，那你会发现一般肝脏好了，肝脏通透的时候肤色就会亮一到两个度，这是很正常的。所以我觉得最重要的是清肝，首先要保证肝脏是排毒通畅的。因为肝脏也是运输运输所有的血液和垃圾的重要交通运输港口，所以要保证肝脏的护理。
那我觉得就是简单来说把一些护肝的东西给自己身体不够，就会好很多。还有维生素b帮助代谢，其实肝脏通透，身体的快速正常运转的代谢，肤色也会提亮。
就是刚才说到了第三点，一个是睡眠，一个是便秘，不可以便秘。
·第三个我觉得最重要的是肝脏，其实应该肝脏排第一，肝脏垃圾运输正常。
·第四点月经，观察一下月经，如果有的人月经其实非常的少，也可能会导致肤色的暗沉。但是我觉得睡眠和清肝护肝是最重要的。
我就想到这跟大家就分享一下。因为最近问的比较多，其实我自己一直有吃的，是肝宝和维生素b，真的非常非常好。你会发现肝脏好了以后不会经常无明火，没有会发现好像很顺畅，也不会是经常的发炎，发炎，所以从护肝开始，护肝帮助身体的正常代谢。
因为年龄越大，代谢功能就会减弱，所以要让正常的代谢功能保持平稳的状态，不要下滑。
今天就聊到这，拜拜小伙伴们。