断奶的妈妈上不起啊，回奶姿势不正确，回奶超痛苦。
想起当时洛洛还是8个月大的时候，因为要断奶，对于奶水超多的妈妈来说简直是个噩梦，乳房一直处于胀痛的阶段，两边硬得像块石头，还一直不停地滴奶。涨得发疼的时候，哟啊不就吃点止疼药，要不就自己挤一点出来，真的是身为母亲才能知道的痛啊。
看看其他网友的留言：
@hudaxiao
“宝宝刚断奶的时候，我也是差不多10天胸才慢慢软下去。听了别人说，喝了麦芽水、用芒硝敷、吃西药，但没有什么效果。受不了了，就自己挤一下，再受不了，又挤一下。慢慢母乳就变少了。请假在家里睡了1个星期，胸都好像两块石头那样，除了去洗手间，翻个身都觉得很难受。”
@Yoki
“回奶的第一天，涨得好难受，药也吃了，麦芽水也喝了，想挤处理啊，又怕回奶效果不好，硬生生变成了乳腺炎了。去找医生的时候，医生说涨得难受可以挤一点，但我害怕断奶断得不够彻底啊，很难受。”
那到底怎么样回奶才能做到减少痛苦呢？后来，我总结了如下经验。
时间：成功回奶大概要7天，其中头3天最为难熬，要坚持，到了5天后就差不多没有乳汁了。要注意的是，奶水比较少的话3天就可以了，身边有成功的案例。
常用食物：大麦茶、麦芽糖、韭菜、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。
注意事项：
01 乳房涨得厉害，可以轻轻挤出乳汁。
有些老人家教，不能挤胸。但其实，如果涨得厉害，我们还是可以挤一部分的乳汁，不要全部挤出来就可以了，不然反而会促进乳汁分泌，适得其反。
02 不要给宝宝触碰乳房
回奶期间，要减少外界对乳房、乳头的刺激。所以这个时候，不能再让宝宝吸乳汁、也不能摸了，洗澡的时候不要用热水冲洗。
03 不要给宝宝触碰乳房
如果涨奶涨得特别厉害的时候，可以用冰袋适当敷一下，减少胀痛的感觉。但又不能时间过长，会太过刺激。
04 尽量避免药物刺激
凡药三分毒，回奶的妈妈要尽量避免用刺激的药物或回奶针，这样很容易导致乳房萎缩，降低手感。
最后，我们一起回顾一下，减缓回奶疼痛的5个妙招啊。
01 乳房涨得厉害，可以轻轻挤出乳汁。
02 不要给宝宝触碰乳房
02 不要给宝宝触碰乳房
04 尽量避免药物刺激
05 尽量不要挤压胸口
掌握回奶技巧的话，就能减缓回奶的疼痛了，尽量做到无疼回奶。
