前两天看到一条新闻，是关于一个女生，该女生20岁左右，身高165，体重110斤。看看这个身高和体重，个人觉得还好，不胖不瘦的样子。
可是她因为压力太大，决定减肥，结果体重一不小心跌到了60斤，可以说是暴瘦了。
那么她是怎么减肥的呢？
看了一下，其实相当于节食了，刚开始还吃些主食和蔬菜，只是不吃肉，但后来几乎什么都不吃了，看着什么都感到恶心。
大家想象一下吧，身高165，体重60斤，什么感觉？这里我就不放照片了，有点吓人。
减肥要慢慢来，至少给自己3个月的时间，太渴望变瘦，可能就会陷入这种过度减肥的误区，那么你是过度减肥吗？
以下3点，可以看下自己是否有中招。
1. 常常因为减肥而焦虑
焦虑是过度减肥的前兆。很多人一开始减肥就抱有这样的心态比如： 一天瘦10斤；刚开始运动就要看到减肥效果；坚持没几天就想放弃等等 。这些都是焦虑的表现。
2. 狠狠地管住嘴、迈开腿
刚开始减肥的时候，很多人会将管住嘴理解为少吃或者不吃。
殊不知，长期这样节食减肥，会造成基础代谢的下降，让你变成易胖体质，当你忍不住去吃的时候，非常容易反弹。
还有的人，平时没时间运动，周末有时间了，便运动个不停，疯狂迈开腿，这也是过度减肥的表现。 最直接的就是导致身体受伤、基础代谢下降、容易生病……
3. 体重标准依然追求瘦瘦瘦
关于减肥，很多人对体重有一种执念。像类似「好女不过百」这样的说法，没少在朋友圈里见到，然后用这样一个体重去卡住自己。
减肥≠减重，所以希望大家在追踪自己体重变化的同时，也可以留心自己的体脂率，即身体脂肪含量。毕竟，同样体重的人，体脂率低肌肉含量高的人，身材往往更好。
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