今天

我们一起来聊聊青年人的心头爱

碳酸饮料

眼看着夏天悄悄来到

是不是觉得最近有点热热热热呢

这么热的天

一杯冰镇可乐可是很多年轻人的最爱啊

清凉解暑

口感独特口味佳

诱惑真是太大了

且慢！年轻人

这么爱喝碳酸饮料

可你真的了解它吗

看见这些新闻是不是大吃一惊呢

妈妈唠叨的“少喝碳酸饮料”并非没有道理

今天食安君就给您解释解释

为什么碳酸饮料会伤害牙齿

碳酸饮料以及大部分果汁饮料具有较低的pH值，也就是比较酸。

我们知道牙齿的硬组织在较强的酸性条件下会酸溶化了。此时口腔内的唾液可以保持口腔内的pH值保持相对稳定，突然下降的pH值可以在较短时间内恢复正常状态。

而在pH升高后，牙面因“溶化”产生出来的钙、磷又会发生再矿化，软化牙齿可以重新硬化。

但是，如果一个人不停歇地把可乐当作解渴的水，口腔中的pH值持续维持在一个让牙齿出现脱矿的状态，而没办法再矿化——那么牙齿就会受到实质性的损伤。

因而，常喝碳酸饮料就可能导致牙齿患上了“酸蚀症”。即就是牙齿长期接触酸性物质，造成牙齿硬组织溶解丧失。

除了对牙齿的伤害

碳酸饮料还会对骨骼等部位造成伤害

可导致骨质疏松

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失，对于处在生长过程中的少年儿童身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

造成人体免疫力下降

营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。

碳酸饮料影响消化

如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损脏器健康。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛

专家发现，过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜；而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。

所以啊少年

听妈妈的话

喝碳酸饮料一定要适量哦

如何避免“可乐龋”的发生

◾养成良好的饮食结构，尽量减少饮料的摄入；

◾坚持每天刷牙，至少早晚各一次；

◾饮用饮料时尽量使用吸管，饮用后至少半个小时以上再刷牙；

◾尽量选用含氟牙膏，促进脱矿牙齿的再矿化。

◾对于已经形成的酸蚀损害，应尽快咨询专业口腔医生进一步修复治疗。

素材来源：燕山食药监管

编辑：ZHFDA团队

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