蔬菜沙拉和金枪鱼沙拉。酸奶。
如果是食堂大份的蔬菜沙拉，简直吃到撑。
会选择油醋汁而不是千岛酱。而且只淋一半。
没有油炸红烧与烧烤。
并不是天天小米粥窝窝头。
清淡。而不寡淡。不是吗。
【【晚饭】】
最清淡的一餐。量最少的一餐。
却不是最敷衍的一餐。
吃太重口或太多，睡觉时消化系统不能一起好好休息，会抗议的。
少吃。但一定要吃。
来不及准备时，推荐一种我爱的晚餐。
原味酸奶，泡进燕麦片、坚果、水果。
搅拌。
幸福感。饱腹感。营养。都全拉。
麦片不是调味麦片。一定要是燕麦。推荐捷森燕麦片，超市进口区以及网络有售。
统一回复：这个麦片其实是需要煮的，或者微波炉热热，水和热牛奶是泡不开的。
但是泡进酸奶硬硬的很有嚼劲，是惊喜的口感。不知道大家喜不喜欢，如果不是营养不够，我恨不得餐餐吃~
即食燕麦片GI值比较高，其实没有什么营养了，大家去知乎上搜搜“怎样挑选燕麦片”这个问题就知道啦~
水果推荐猕猴桃和香蕉。完美的搭配。
晚饭还可以喝芝麻核桃粉、薏仁红豆粉、杏仁山药粉、伴上奶粉和燕麦片。饱腹感十足。而且对身体很好～
但女生注意量哦。热量很高的。