睡觉时，大部分人都不知道选择硬床好还是软床好。而现在各大市场卖的床垫都是很软很舒服的，所以就有不少人疑惑，到底是睡硬床好还是睡软床好？具体哪个能更有助于我们的身体健康？

睡觉是硬床还是软床好？

太软太硬都不好，因为适合我们人体睡觉的床，是在人体侧卧位睡觉时，能够使脊柱维持在水平上，而在仰卧位时，可以起到平均承托我们身体的重量。

1、太硬的床

太过于硬的床，对我们的脊柱、腰椎曲度、骨头、关节等都有一定的影响。不仅睡眠质量会不好，而且会有腰酸背痛的现象，严重可导致腰肌劳损这种病。

2、太软的床

软乎乎的床很多都喜欢，躺下去都觉得很舒服。但是长期这样，腰部没有得到一个很好的支撑点，对于老年人或腰病患者来说，会引发腰酸背疼、酸胀僵硬感的症状，导致某些部位的劳损与扭曲；对于生长期的孩子，会有驼背的可能性。

所以对床垫的选择而言，太软和太硬是两个极端，都不好。

好床有3个“金标准”，你家里的符合吗？

在买床垫时，挑选要注意下面三点要求，保证让你找到最适合人体睡觉的床垫。

1、软硬适中

主要是由于我们的身体（脊柱）是有曲度的，所以太软太硬的床都不符合这样的人体要求。适合我们人体的床垫，就要软硬适中，睡下去变形不大，刚好贴合背部。

2、支撑力好

这里指的是床硬，主要是说在躺下时人体各部位都有一个很好的支撑点，均匀有度。

3、透气性好

大部分热在睡觉的时候容易出汗，若是床的透气性差，当汗水渗透到床垫上时，可能会滋生细菌、螨虫等微生物，并且还可能会导致“湿气”上身，直接表现为起床时头晕脑胀，浑身不舒服。

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