感官超载怎么办？
想象一下你的大脑就像是一部老旧的电脑，正在尝试运行最新的、最复杂的游戏。一开始它还能勉强跟上，但随着时间的推移程序越来越多，标签页像狂欢节一样越开越多。最终整个系统崩溃了，屏幕上只剩下那让人绝望的"蓝屏"，这就是感官超载的感觉--你的大脑在默默哭泣，恳求一个重启的机会。
当你因为外界的信息轰炸而感到不耐烦时，比如听到别人咀嚼声就想逃跑，或者看到手机屏幕上又弹出新消息就想摔手机，那说明你的大脑已经从"请稍后"转为了"我也很无奈"。这种时候你可能会对周围的人说：嘿，别碰我，我现在跟一块即将爆炸的*药炸**没什么两样。或者当朋友发来消息，你看着屏幕只想说：新消息，谢谢，但我现在更需要的是新脑。
别担心，感官超载并不是你不够社交或者太敏感，它只是大脑在告诉你：老板，我需要休息。想象一下即使是超级英雄也有穿着睡衣躺在沙发上啥也不干的时候。
处理感官超载不妨试试这几个方法：做一个深呼吸，就像是给你的大脑按下暂停键，让它有机会缓一缓。安排一次与世隔绝的假期不是真的消失，而是暂时从社交媒体和群聊中消失。找到你的"重启"按钮，无论是散步、冥想还是洗一个长时间的热水澡。
最后别忘了和朋友家人沟通你的感受，你可以这样说：亲爱的，我现在就像一个需要更新软件的iPhone，给我点时间，我很快就能升级完毕，变得更加强大。记得每个人都有超载的时候，给自己一些空间让大脑重启，然后你会发现世界依然美好。
信息轰炸也不过是暂时的小插曲，赶紧试试让你的生活重新回到那个"流畅模式"吧！