昨晚我在家又堵奶了，我尝试了一些方法，现在已经完全通了。今天，我想分享一下如何在家发现硬块或堵塞，以及如何缓解或加快疏通的方法。
如果你发现某一侧（例如蓝色或黄色部分）有硬块，不要用手去揉或刮，我曾经犯过这个错误。
如果黄色部分已经堵塞，可以用手指轻轻探一下大小。接下来，不要揉搓或*力暴**推它，而是要刺激奶震。用食指的指尖轻轻点这个位置，连续刺激1分钟，直到出现新的奶震。如果奶震较少，可以先排，帮助乳腺管中的小白点（即乳垢），然后用手指按C形，放在外侧，如果坐着操作不好，可以平躺下来，按不同方向。观察小白点是否排出，如果仍然很硬，继续点。然后按C形，手指向内按压，不要掐，重复几次，让孩子多吸，小白点会排出。如果发现小白泡，可以用针烧一下或消毒后挑破，然后继续按C形，加上孩子吸，在家就很容易通开。
总之，这只是一些经验分享。
如果你感觉不好，或者自己无法解决问题，可以在白天联系催乳师或大白，及时寻求帮助。如果是半夜，可以继续尝试，不要放弃，硬块会排出。手法要轻柔，不要用力过猛，以免伤害乳腺。
