孩子爱吃零食，这是很正常的事情；但成为一个“零食控”，只吃零食不吃正餐，那就需要重视。像糕点、糖果、面包、薯片、辣条等等，这些食物偶尔吃一点没有问题，但吃多了会引发各种疾病。如何让“零食控”的孩子少吃零食，吃回正餐呢？下面5点妈妈们可以试试，帮助孩子摆脱“零食控”。
1、允许孩子吃零食
想要让孩子摆脱“零食控”，就不能武断的杜绝孩子吃零食。需要慢慢的进行引导，才能够改善孩子吃零食的毛病。如果两餐之间孩子饿了，可以给孩子一点零食吃，但不能太多。多选择一些新鲜、营养丰富的零食，或者妈妈们自己动手制作；这样孩子也可以吃得健康营养。
2、吃零食的时间
给孩子安排好吃零食的时间，正餐之前不能吃零食；晚上不能吃零食。这样把孩子吃零食的时间隔开，就可以分散孩子吃零食的几率，变相的让孩子少吃零食。
3、控制孩子吃零食的量
孩子吃零食的时候，一定要控制孩子吃的量，不能让孩子无限制的吃。一次2-3块饼干、半块苹果、与人分享自己的零食等等。
4、选择健康零食
像一些干果，水果，奶制品、含糖、盐、脂肪少的零食是最好的选择，一定要是在保质期内、包装完整卫生。这样才能让孩子吃得安全，家长也放心。
5、健康零食种类
像一些饼干、糕点、水果零食，妈妈们都是可以自己制作的。像猪肉铺、牛肉干、鱼干、葡萄干、山楂片也是可以给孩子吃的，但是人工添加剂过多、糖、盐含量多的食物要限量给孩子吃。而有些零食像爆米花、巧克力、口香糖、白果等，能不吃尽量不吃。