炎热夏日，你是否会因为腿部多肉，腿型不美而感到自卑呢？你是否会羡慕那些穿着短裙露着美腿的姑娘们？
别再难过，超模美腿训练法为你支招，即将开始你的Showtime!
第一步：前后弓步蹲训练
双脚自然分开与肩同宽站立，背部挺直，双手掐腰，先出右腿，向前迈出约半身距离，后腿自然弯曲，左脚脚部前掌着地，身体重心偏向中前部，身体与脚尖方向同向，注意不要歪曲上身，双目平视前方，保持身体平衡，坚持十秒：换腿，出左腿，同样的步骤和动作，坚持十秒，三组即可。
第二步：左右弓步蹲
首先双脚与肩同宽自然站立，上身挺直，双手掐腰，先向右侧出右腿，约迈出半身距离，右脚脚尖指向右前方，右腿呈外开趋势，与身体基本处于同一平面，左腿伸直不要弯曲，左脚全掌着地，脚尖指向身体正前方，身体重心偏向右方，坚持十秒钟：换腿，左腿迈出半身距离，重复同样的动作，坚持十秒钟，三组即可。
第三步：俯卧登山跑
双臂伸直支撑于地面，背部基本与地面保持水平，双腿向后自然伸直，先出右腿做原地奔跑姿势，奔跑过程中注意后脚始终脚尖着地，奔跑速度不宜特快，也不宜特慢，注意匀速，每组15秒，3组即可，中途如果感到肌肉酸痛可适当停下放松，但切勿坐下，适宜做伸腿等拉伸舒缓动作。
第四步：侧卧腿环绕
首先，侧身躺与地面，右手臂半折支撑于地面，左手自然放于身前，双腿伸直并拢，左腿慢慢打开逆时针旋转两周即可，在这一过程中注意双脚脚尖始终绷紧：同样姿势动作，换个方向，右腿慢慢打开逆时针旋转两周即可，3组过后便完成了这一动作的训练，很简单的哦！
第五步：侧卧单车
身体平躺与地面，双臂自然放于身体两侧，双腿平伸于地面，慢慢将双腿抬向空中，做骑单车动作，双脚注意稍微绷紧，脚尖不要翘起，屁股一定要抬起，每组20秒，3组即可完成任务。
第六步：大腿后侧拉伸
双腿伸直坐于地面，左脚脚掌与地面垂直，上身向前弯曲，双手握住左脚脚尖右腿向外弯曲，右脚脚掌底部靠在左侧大腿内部，坚持10秒：换腿，右脚脚掌与地面垂直，同样的姿势动作，坚持10秒，3组即可。
以上就是完整的一套超模瘦腿动作了，怎么样是不是很简单，这个夏天还等什么？赶快动起来吧！