从根源上看，导致脾胃虚弱的原因一般是因为不良的饮食生活习惯。
饮食的不规律，暴饮暴食，经常进食、喜欢进食辛辣刺激的、过于生冷的食物，都会刺激人体的肠胃，加重肠胃的负担，对脾胃造成伤害，久而久之脾胃的消化运输能力就会变弱；打个简单的比方，一台正常的发动机，您一直让它超负荷地运行还不去保养，时间一久，发动机的性能和寿命肯定会被削弱。
脾胃虚弱之后我们吃进去的食物，部分会被消化，部分就会在肠胃滞留发酵，达到一定程度人体会出现腹胀、口臭、便秘等症状，那是因为体内有太多的气体，胃火旺盛所导致的，而且如果食物在肠胃内滞留过多，人体也会应激出现呕吐腹泻等自我保护措施。
此外，长期的情绪不佳，生活工作压力大，也会引起气血郁结，使脾胃无法得到正常的滋养，出现脾胃虚弱的症状，而且情绪不佳，压力过大，也可能暴饮暴食，从而加剧脾胃的负担。
综上所述，我们在日常生活中真的应该保持一个乐观的心态，同时改变一些不好的的饮食习惯，好好爱护我们的脾胃。我是北京东直门医院脾胃医生王凤磊，生活中您还知道哪些伤害脾胃的不好习惯呢？欢迎在评论区告诉我。