痘痘的形成与内因（即是身体因素）、外因（护肤品）有着直接的关连；
由于身体因素导致的痘痘：由于平常爱熬夜，喜爱吃辛辣食物，甜点等都有直接关系
①甜食，特别是高血糖指数食物。血糖指数（Glycemic index，简称GI）是David J. Jenkins等人于1980年－1981发展起来的。GI是衡量食物引起人体餐后血糖反应的重要指标，指的是健康人摄入含50克可吸收糖类的食物与等量的葡萄糖相比，引起餐后一定时间内血糖反应曲线下面积的百分比，GI大于70的食物为高GI食物，包括玉米片，烘烤土豆，羊角面包，白面包等。
高GI饮食可以导致胰岛素敏感性下降，后者与性激素结合蛋白（SHBG）的能力变化正相关。当胰岛素功能下降导致SHBG能力也下降后，SHBG无法结合更多的游离雄激素，血液中的游离雄激素增多，转变为大量的DHT后导致皮脂腺分泌亢进，痘痘加重。
②奶制品。不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痘痘，原因是牛奶中的一些具有炎性作用的因子如IgF-1、5alpha还原酶、亮氨酸等在生产过程中难以被灭活，加上牛奶中的酪蛋白保护，这些物质常常得以躲过消化系统分解而直接进入体内。
有些健身爱好者在补充乳清蛋白后就长*疮痤**，因为乳清蛋白恰恰是最容易产生IgF-1的蛋白，同时它还会促进胰岛素分泌，所以在增肌的同时，服用者得接受皮肤多油甚至长痘这个副作用了。
但是，酸奶却很少导致痘痘，原因很可能是乳酸菌在发酵中会利用IgF-1，反正酸奶中的IgF-1含量明显低于其它奶制品。
注：IgF-1是一种有炎性作用的胰岛素样生长因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
IgF-1的克星是IgF-BG3，后者与性激素结合蛋白(SHBG)是对好基友，都与胰岛素敏感性呈正相关，它不但可以结合过多的IgF-1,同时也能增强皮脂导管对维A酸的利用，避免毛囊皮脂导管的过度角化。
③饱和脂肪酸。尽管研究显示，高饱和脂肪的摄入量与*疮痤**的风险呈负相关，但因为饱和脂肪酸能增加IgF-1，*疮痤**患者仍应注意控制摄入量。饱和脂肪酸最常见于猪、牛、羊肉等动物油脂中。
PS：传统观念，高盐高碘饮食会导致痤痘痘，这正确吗？09年国际皮肤病学会的综述给出了相反的结论，答案是：NO.
外因导致痘痘与挑选护肤品不当有关，痘痘肌肤应避免哪些刺激成份？
1．应避免的香精、香料成份
perfume香料parfumix芳香剂frangrance秘鲁香脂balsam peru （多用于彩妆产品里）
香精香料已成为目前越来越多的化妆品引起皮肤过敏的主要根源。
2．应避免人造防腐剂
1,2-dibrom 2,4-dicyanobutane
4-羟基苯甲酸4hydroxybenzoic acid
对羟基苯甲酸丁酯butylparaben
西吡氯铵cetylpyridinium chloride
氯已定chlorhexidine
脱氢醋酸dehydroacetic acid
二氯苯甲醇chlorobenzyl alcohol
双葡萄糖酸盐digluconate
双咪唑烷基脲diazolidinyl urea
乙内酰脲DMDM hydantoin
对羟基苯甲酸乙酯cetylparaben
咪唑烷基脲imidazolidinyl urea
福尔马林formaldehyde
甲基氯异噻唑啉酮metylchloro isothiazolinone
甲基二溴戊二腈methyldbibrome glutaronitrile
甲基异噻唑啉酮methyl isothiazolinone
对羟基苯甲酸酯methylparaben
肉豆蔻基三甲基溴化铵myrtrimonium bromide
苯氧乙醇phenoxylethanol
山梨酸钾potassium sorbate
对羟基苯甲酸丙酯propylparaben
苯钾酸钠sodium benzoate
脱氢醋酸钠sodium dehydroacetate
氯咪巴唑climbazole
吡硫翁锌zinc pyrithione
三氯生tricolsa
防腐剂对皮肤的伤害有多大？长期使用含有这些成分的产品会怎样？
伤害1：加速细胞老化科学家在显微镜下，添加了微量防腐剂所培养的细胞，细胞出现扁平化，细胞核外老化的蛋白质增加，细胞的老化加速。
伤害2：令角质层形成不健全科学家明确指出，防腐剂会令表皮细胞发育不成熟、结构松散、令表皮层变薄、易受外界刺激；而且角化异常，使皮肤粗糙、黯淡、防御力下降。
伤害3：会伤害细胞DNA在显微镜下，可看到细胞 DNA 出现破裂， DNA受损，会使新细胞“天生受损”并“代代相传”。
伤害4：阻碍美白功效发挥皮肤专家专门对防腐剂对美白功效的影响做了实验并发现，A为未加入美白成分的黑色素实验样本；B为加入美白成分后黑色素明显减淡；C为加入同样的美白成分，这时再加入0.1% 的防腐剂，就可发现美白效果大打打折。
伤害5：会在角质层中积聚如果使用含有防腐剂的产品时间越久,使用的产品越多，在角质层中积聚的防腐剂也会越多；而一旦停用，角质层中的防腐剂含量也会迅速下降。
痘痘肌，这些药膏一定要禁忌使用
“松”字辈的：氢化可的松，醋酸氢化可的松，地塞米松，醋酸地塞米松，曲安西龙，丁酸氢化可的松，双丙酸倍氯米松，哈西奈德，糠酸莫米松，氟轻松，丙酸氯倍他索，丙酸倍他米松，卤美他松，倍氯美松，双醋氟美松，这些药膏确定无疑是添加了激素的，不然你以为痘痘怎么会那么快就被消灭了～
另外一些常见的药膏也是激素产品，如皮炎平、皮康王、皮康霜、维肤康、复方酮康唑霜、复方酮纳乐霜、肤轻松、适确得、派瑞松、艾洛松、去炎松软膏、恩肤霜等。注意远离，否则药物性*疮痤**就会找上你。
许多人刚开始只是单纯长痘痘，心急乱投医或者长期使用了激素药膏或一些速效三无产品，导致形成药物性*疮痤**，出现干，痒，红等不正常现象，尝试各种治疗*疮痤**的方法都无效，此时就需要引起重视了。
长期使用这样的药膏，皮肤就会产生依赖性，一旦停用肌肤状况马上就会变得惨不忍睹，并且会出现一系列的依赖皮炎症状：红肿痒，疹子、痘痘等。药物性*疮痤**病情的轻重会与应用激素的剂量、时间成正比，不论是外用或全身应用都可发生白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。
患者同时还会有多毛、向心性肥胖、膨胀纹等不良的反应。此时，恰当的护理和祛痘对于皮肤的康复显得尤为重要，反之错误的护理将会导致症状越来越严重。
小珠护肤课堂：
脸上毛孔粗大、满脸油光～粗大的毛孔与外界灰尘接触并进入其中，若毛孔得不到深层清洁、日积月累就会形成黑头，加之油脂分泌旺盛无法正常排出，进而导致闭合、粉刺或痘痘等。皮肤一个问题得不到解决，就会出现一系列的皮肤问题～找到源头，除之而净～
保持毛孔代谢顺畅，多补水是预防痘痘的最佳方法。不用过油的保养品、非必要不擦抑制油脂分泌的化妆水、上妆时间不宜过久、卸妆工作要做好。