钙是人体含量最高的矿物质，能够促进骨骼和牙齿的发育，还能参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，参与凝血机制，维持细胞表面的稳定性等。但是如果孩子出现睡眠不踏实，容易受惊吓、多汗、秃枕（后脑勺部的头发脱掉），出牙延迟，囟门晚闭等情况则考虑有缺钙，可以酌情给予补钙治疗。下面我们简单介绍。
一、怎样补钙？
一般来说， 0—4个月母乳喂养的小儿，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求，若人工喂养，可能会有不同程度的缺钙现象；5—12个月的婴儿缺钙现象较多见，一般可以根据宝宝的情况补充钙剂，如钙片、钙粉和活性钙等，如自行难以判断，可以有医院医生检查决定是否补钙。注意：①补充维生素D3促进钙的吸收。②配合一些含钙高的食物，如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类。 ③多晒太阳（日光浴宜在上午进行，春秋季可选10-12点，夏季南方应在8点，北方可在9-11点。婴儿晒太阳由每次１-2分钟逐渐递增；幼儿每次可进行10-30分钟。）
二、钙剂如何选择？
一般2周岁以上，胃酸分泌止常的儿童可选择碳酸钙类的凯思立D、小儿迪巧咀嚼片、钙尔奇D咀嚼片等，它们含元素钙量高，且常规剂量只需每日一片，服用方便，同时也间接锻炼了幼儿的牙齿。活性钙和匍萄糖酸钙口服液等元素钙含量略小一些，可用于2岁以下的婴幼儿，可以选择龙牡壮骨颗粒、小儿迪巧颗粒、活性钙冲剂等。
三、适宜的补钙量？
日摄人钙元素量(mg)0～6个月400 mg ，7一12个月500 mg，1～2岁600 mg，3～9岁800 mg，10～12岁1000 mg，13—15岁1200 mg，16～成人800 mg。
四、服用时间？
服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。
五、服用方法？
绝大多数的钙都不能与奶同时服用，因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙，这种物质不仅不被人体吸收，而且影响宝宝的消化。服用钙的同时，应注意维生素D的补充，维生素D能促进肠道的钙、磷吸收，促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。
本文作者：孟飞
简介：儿科主治医师，中国平安全职专家。曾在蚌埠市儿童医院（三级医院）工作，具有9年临床儿内科工作经验。毕业于安徽医科大学。并在儿科专科期刊发表过文章。
