大家好，我是胡万明体能康复
北京体育大学 运动康复专业
今天给大家分享第11届体能大会内容笔记，主要介绍UFC运动表现研究所以及MMA综合武术格斗，然后另外还有整个MMA赛事情况以及通过团队服务来帮助选手，提高他们的赛事成绩。（内容较长，慢慢品读）
这个模式我们在USA应用表现研究所呢，使用的是多学科、跨学科的这样一个团队性的协作模式，通过整个研究所里面的所有部门的协同工作来为是对家的服务
这另外呢，我还会讲解我们在研究所中使用的科技产品和创新产创新的手段。用那如何如何帮助这个选手在训练营期间、训练营以外的时间进行这种身体的准备，帮助他，我们做好这个比赛的准备，另外呢，我们也会讲解我们详细地会使用到的一些测试手段，然后通过这些测试手段能够获取哪些数据，如何通过这些数据去整合出有效的信息来作为运动员训练的一个支撑，另外我们也会讲解过这个选手不在我们研究所的这个本地，如果他在外地，我们如何进行远程的这个监控和训练等。
另外呢，我们还会讲到关于数据的这种收集和数据的分析，以及我们如何通过这些如何从这些数据里面提取出有效的信息来帮助我们生成能够解决运动员问题或者提升他们运动表现的这样一个解决方案。
UFC简介
那么UFC呢有将近30年的历史了，是目前全世界最规范、最先进、最创新的一个赛事联盟。
大概过去的30年中的UFC在全世界28个国家160个城市里面已经组织了超过620场的这个赛事，现在大概以每年42场赛事的这个频率在进行组织这个比赛，现在UFC的这种比赛在超过170个国家进行直播，涵盖了49种语言，同时参与ufc格斗的选手有来自77个国家的超过650名的选手。
UFC比赛规则
·常规赛是一场比赛3回合，每回合5分钟
·冠军赛是一场比赛5回合，每回合5分钟
·每一个回合之间一分钟的休息。
比赛结果：
·击倒或战术性击倒
·一方认输
·裁判判定获胜方
·没有结果
·判定失格
- 为什么要先介绍比赛的规则？
是因为我们在给运动员做准备的时候，需要考虑到他接下来要进行的这场比赛的持续时间，（比如：说像常规赛的话，三个回合加在一起，那就是15分钟的运动表现时间，如果是冠军赛的话总会变成25分钟），那么我们需要根据比赛时间来判定这个选手在进行比赛的时候他需要的这种生理需求是什么，我们要跟在我们在根据这种生理需求去制定它的训练方案。
重量分级
UFC的比赛分成12个重量级，我们可从这个表上可以看到最轻的这个女子的草量级的体重是52.5公斤，但是最重的这个男子的重量级的选手体重则是会达到120.2公斤，运动员的种类类型是跨越幅度是非常大的。不同的选手之间会有不同重量级， 选手之间会有非常大的这种 体重和人体测量学 的 人体测量指标上的这种差异 。
MMA比赛是一个非常的多元的、各种格斗技术综合运动项目，它涵盖了大量的格斗手段，它最主要的格斗手段是搏击、摔跤、缠斗这三个方面。
因为技术手段非常的多，所以我们在做准备的时候，要非常清晰的了解到他的出拳搏击、摔跤缠斗的技术要求是什么？生物力学方面的要求都是什么？
根据2017-2019年的数据统计分析，可得知超过一半的比赛结果都是由裁判来判定输赢的，在这种情况下，基本上所有的比赛都是在11分钟-12分钟之间解决的；31.45%是以KO/TKO结束比赛的；17.5%是以认输结束比赛的。
从体能训练的角度，我们需要帮助选手能够在这个11-15分钟的这个比赛里面最大程度的发挥他们的能力，通过特定的手段去帮助他们做好准备，让选手在这一段时间里面能够最大程度发挥他们的技术，展示更多的技巧手段和策略技巧。通过这种方式来帮助他们 取得更好的成绩，同时保证他们在11-15分钟的比赛中不会处于疲劳的状态，从而使他们在比赛中发挥更加经常的表现。
为了给观众带来更加精彩的比赛，UFC在2017年在拉斯维加斯成立了运动表现研究所，并在2019年的时候在上海也成立了一家研究所。
UFC运动表现研究所
UFC运动表现研究所的使命之一就是加速MMA这项运动的发展和演进，通过这种多学科、多领域的服务以及科学科技发展和交流，给教练和运动员提供更多的帮助，让他们能够带来更好的表现。
之所以成立这种运动运动科学方面的这种部门，是因为希望给选手和教练提供的这些方案和信息都是有科学依据的，有循证基础的，而不只是单纯地凭借经验等一些信息而得出的这样一个结论，能够保证提供的所有工作都是有循证基础、有充足的科研数据支持的，能够说服运动员和选手信任并且去执行的方法。
在拉斯维加斯的研究所里面分别有运动医学部门、运动营养学部门、体能部门运动科学部门、运动心理学部门、运动员发展部门及运营部门7个部门，这7个部门需要协助共同在一起工作才能够带来最佳的服务。
拉斯维加斯研究所部分成员
常规部门的工作方法
每个部门都分开工作，然后去达到自己最终希望达到的这样一个程度。这种情况每一个部门的工作都是割裂的，大家的工作互不相通。
那么这种孤立的工作模式，就会出现一种情况，就比如说营养学的部门，接待这个运动员，然后观察运动员的情况，根据他的情况是得出一个营养学方面的解决策略或者训练方法，最终得到的结果是从营养角度来说对这个运动员的一个营养解决方案，但是这个营养解决方案和体能的解决方案和技术的解决方案等 其他部门的这种解决方案都是不相关的 ， 是一个孤立的方案 。
那么在这种工作模式下的，运动员最终他会得到好几个不同的解决方案，但是每个解决方案都是拼图的一部分，但是作为运动员来说是很难把这这些不同的拼图碎块给它合在一起。也就是说运动员本人是很难把所有的碎片信息整合在一起，变成一套完整的解决方案的。
UFC运动表现研究所的工作方法
为了解决这种问题，ufc运动表现研究所就摒弃了这种传统的各部门、单独工作的这种模式，而转为了一种跨部门的、多学科的综合的一种工作方式，那么也就是说选手来到他们的这个机构之后，各个部门的人都会对这个选手进行评估，然后各个部门一起整合工作。交流比此的信息，然后通过这种信息交流和信息整合生成一个全面的运动表现提升的解决方案，最终给到选手是一套综合的跨学科、跨领域的干预方式。
就比如说，周一的时候选手到研究所来接受服务，这个时候各个部门会针对这个选手进行多种多样的测试，然后最终取得各个部门所需要的测试结果，之后大家坐在一起交流，把所需要的信息整合起来，提出一套完整的、多角度的帮助选手解决问题的解决方案，最终把这个完善的、整体的解决方案交到选手手里，然后让选手来执行，进而去对他提供一种提高运动表现成绩的这样一个结果。
数据收集和数据分析的流程
- 通过各种各样的这种测试手段和测试工具获取涉及选手的信息
- 信息被储存到数据库里
- 简单的基础分析得到一些很快速的、可以指导选手进行训练的一些基础信息
- 通过不同的分析模型生成预测性信息，分发到不同的部门或者不同的专家负责人的手里
- 然后负责人或者部门根据预测性的信息对选手的训练进行干预。
运动表现研究所使用了超过15种的设备来收集运动员的这种相关的信息，包括身体成分、生理学、训练负荷的、动作分析、运动表现、营养以及医学方面的各种信息，把这些信息整合在一起，然后通过分析所有的信息，最终得到了一个综合的方案。下面会相应介绍
我们如何把这些信息传递给体能教练？让体能教练帮助选手进行更好的准备去进行更有针对性的体能训练，后面用案例来解释一下这个工作的过程。
- 如何给选手做运动员档案？
- 需要进行哪些测试、评估或诊断方式？
- 测试评估存在的局限？
- 测试评估的优势？
- 在训练营里和训练营外的训练阶段安排
运动表现研究中心完备的运动员方案制定体系的标准化流程
- 运动员的档案
在对运动员进行诊断之前，需要先收集一些基础的信息。比如：性别、年龄、重量级、比赛的胜负率、格斗记录、现在的居住地、身高、体重以及下一次进行训练营的时间是。
- 希望达成的目标
早期收集来研究所希望达成的目标是什么？尤其是对于不在本地的选手，如果到了运动表现研究所来是需要带着一个非常明确的目标来的。
- 目标一：怎么提升他们的运动表现
包括针对特定的运动能力或者身体素质，比如力量、爆发力、灵敏度、耐力等等不同身体素质的提升。
- 目标二：体重管理
这是一个非常重要的经常被运动员提到的一个目标，因为这个比赛一共有12个重量级，对于体重管理要求是非常高的，有的时候减轻体重是有可能影响到选手在比赛中的表现的。
- 目标三：识别弱项
这个目标有是帮助选手去识别限制他运动表现的潜在原因。比如说举个例子，有的选手可能他的有氧能力相对差一些，在这种情况下他能很完美、很优秀的完成三回合的比赛，但是如果要打冠军赛，那么他需要完成5个会合的比赛，如果说他的有氧能力比较差的话，那他可能打到第4个回合，就已经非常疲劳没有办法很好的完成后面的两个会合的比赛，那么这个选手就会需要研究中心帮助他们识别影响限制他们发挥最大实力的潜在的因素是什么？
有的时候不一定是生理学上的限制因素，也有可能是精神或者心理上的限制因素，所以在运动表现研究所有运动心理学的部门，针对这种心理学因素对选手进行干预，帮助他们解决问题。
- 训练阶段
明确选手现在所处的一个阶段是什么，是否安排比赛，是处于训练营的阶段，还是已经安排好了比赛，在比赛之前8~12周的准备阶段。
- 损伤程度筛查
在拉斯维加斯的研究所里面分别有运动医学部门、运动营养学部门、体能部门运动科学部门、运动心理学部门、运动员发展部门及运营部门7个部门，这7个部门需要协助共同在一起工作才能够带来最佳的服务。
拉斯维加斯研究所部分成员
常规部门的工作方法
每个部门都分开工作，然后去达到自己最终希望达到的这样一个程度。这种情况每一个部门的工作都是割裂的，大家的工作互不相通。
那么这种孤立的工作模式，就会出现一种情况，就比如说营养学的部门，接待这个运动员，然后观察运动员的情况，根据他的情况是得出一个营养学方面的解决策略或者训练方法，最终得到的结果是从营养角度来说对这个运动员的一个营养解决方案，但是这个营养解决方案和体能的解决方案和技术的解决方案等 其他部门的这种解决方案都是不相关的 ， 是一个孤立的方案 。
那么在这种工作模式下的，运动员最终他会得到好几个不同的解决方案，但是每个解决方案都是拼图的一部分，但是作为运动员来说是很难把这这些不同的拼图碎块给它合在一起。也就是说运动员本人是很难把所有的碎片信息整合在一起，变成一套完整的解决方案的。
UFC运动表现研究所的工作方法
为了解决这种问题，ufc运动表现研究所就摒弃了这种传统的各部门、单独工作的这种模式，而转为了一种跨部门的、多学科的综合的一种工作方式，那么也就是说选手来到他们的这个机构之后，各个部门的人都会对这个选手进行评估，然后各个部门一起整合工作。交流比此的信息，然后通过这种信息交流和信息整合生成一个全面的运动表现提升的解决方案，最终给到选手是一套综合的跨学科、跨领域的干预方式。
就比如说，周一的时候选手到研究所来接受服务，这个时候各个部门会针对这个选手进行多种多样的测试，然后最终取得各个部门所需要的测试结果，之后大家坐在一起交流，把所需要的信息整合起来，提出一套完整的、多角度的帮助选手解决问题的解决方案，最终把这个完善的、整体的解决方案交到选手手里，然后让选手来执行，进而去对他提供一种提高运动表现成绩的这样一个结果。
数据收集和数据分析的流程
- 通过各种各样的这种测试手段和测试工具获取涉及选手的信息
- 信息被储存到数据库里
- 简单的基础分析得到一些很快速的、可以指导选手进行训练的一些基础信息
- 通过不同的分析模型生成预测性信息，分发到不同的部门或者不同的专家负责人的手里
- 然后负责人或者部门根据预测性的信息对选手的训练进行干预。
运动表现研究所使用了超过15种的设备来收集运动员的这种相关的信息，包括身体成分、生理学、训练负荷的、动作分析、运动表现、营养以及医学方面的各种信息，把这些信息整合在一起，然后通过分析所有的信息，最终得到了一个综合的方案。下面会相应介绍
我们如何把这些信息传递给体能教练？让体能教练帮助选手进行更好的准备去进行更有针对性的体能训练，后面用案例来解释一下这个工作的过程。
- 如何给选手做运动员档案？
- 需要进行哪些测试、评估或诊断方式？
- 测试评估存在的局限？
- 测试评估的优势？
- 在训练营里和训练营外的训练阶段安排
运动表现研究中心完备的运动员方案制定体系的标准化流程
- 运动员的档案
在对运动员进行诊断之前，需要先收集一些基础的信息。比如：性别、年龄、重量级、比赛的胜负率、格斗记录、现在的居住地、身高、体重以及下一次进行训练营的时间是。
- 希望达成的目标
早期收集来研究所希望达成的目标是什么？尤其是对于不在本地的选手，如果到了运动表现研究所来是需要带着一个非常明确的目标来的。
- 目标一：怎么提升他们的运动表现
包括针对特定的运动能力或者身体素质，比如力量、爆发力、灵敏度、耐力等等不同身体素质的提升。
- 目标二：体重管理
这是一个非常重要的经常被运动员提到的一个目标，因为这个比赛一共有12个重量级，对于体重管理要求是非常高的，有的时候减轻体重是有可能影响到选手在比赛中的表现的。
- 目标三：识别弱项
这个目标有是帮助选手去识别限制他运动表现的潜在原因。比如说举个例子，有的选手可能他的有氧能力相对差一些，在这种情况下他能很完美、很优秀的完成三回合的比赛，但是如果要打冠军赛，那么他需要完成5个会合的比赛，如果说他的有氧能力比较差的话，那他可能打到第4个回合，就已经非常疲劳没有办法很好的完成后面的两个会合的比赛，那么这个选手就会需要研究中心帮助他们识别影响限制他们发挥最大实力的潜在的因素是什么？
有的时候不一定是生理学上的限制因素，也有可能是精神或者心理上的限制因素，所以在运动表现研究所有运动心理学的部门，针对这种心理学因素对选手进行干预，帮助他们解决问题。
- 训练阶段
明确选手现在所处的一个阶段是什么，是否安排比赛，是处于训练营的阶段，还是已经安排好了比赛，在比赛之前8~12周的准备阶段。
- 损伤程度筛查
在运动表现研究所非常多的测试方法和测试手段的，但是因为这个选手他来做诊断评估的时间是有限的，所以我们一般在这个时候会选择这种最可靠、最能够得到有效数据，而且项目针对性最强的这些评估的方法。
- 大腿弓步等长提拉测试
通过这个测试可以评估全身的力量，另外也可以通过这种等长的测试去评估在发力的一瞬间的爆发力。
- 上肢爆发力：抛接杠铃
- 下肢爆发力：负重的下蹲跳
- 颈部力量测试：等长测试的方法，前倾、后倾，屈曲、伸展的数据都会进行测量，会针对所有的数据，按照选手自身的重量级去建立常模数据。
- 下蹲跳测试
会收集无负重、20%，30%，40%和50%体重的负重，这个数据收集到一起生成峰值力-速度的对比图，通过对比图可以看到红色的线是峰值力，黄色的是峰值速度，两个线的交叉点就是功率，那么我们可以看到他的这个功率的这个最佳计划大概是在30%体重负重的位置。然后接除了上面图，我们还可以分析它的峰值力和速度他的这个中量级相比的一个状态，那么差波数据红线是这个选手本身的一个数据，那么通过刚才的这幅图，可以看到这个选手，他的这个不管是速度、还是力是需要提升的。
- 上肢功率测试
在这个杠铃上面增加重量和刚才的这个下肢爆发力一样，也是会收集包括力、速度这方面的这个数据，然后把这些数据和这个常规数据进行对比。
选手的脚下是一个测力板，这个测力板是可以将它收集到的数据马上上传到它的云平台，这个云平台是和他们总部的综合的大的数据库是连在一起的，在测试完了之后，马上就可以在这个大综合平台里面收集到这些相关的测试数据，然后马上根据这些数据生成一个结果。
- 颈部力量评估
通过这样一个工具设备获取的这个数据，也都是会像刚才的测力板一样直接上传到他们的大平台上，然后通过这个大平台进行数据的统一之后，做出比较完善统一的一个结果，对于这个选手来说，他的这个颈部力量不管是屈曲还是，都是没有什么问题的。
- 握力测试
一般对于就是缠斗比较多的时候或者其他抓握的动作时候，握力也是很重要的一个指标。
刚才的所有的评估之后，运动员管理平台就会生成一套非常综合的一个测试结果，那么比如说像这个选手的话，那么这些结果都会发到体能教练或者运动科学家的手上去，进行针对性的分析或者制定针对性训练策略。
- 体育科学方面的诊断
体育科学的工作目标就是以循证的方式去帮助选手最大化运动表现优化训练方案，然后还有就是去改善运动员的健康，促进整体扶持。
能量系统
比赛的准备状态
训练负荷
恢复
- 能量系统评估
对糖酵解功能系统、磷酸原功能系统、有氧氧化功能系统，评估它的供能、供能的效率以及功能的能力，通过训练提升这三个系统里面的这三个项目，通过这种训练帮助选手去更好的应对比赛，不用担心疲劳的问题的出现。
无氧磷酸系统评估
先无负重的踩这个踏车一分钟，然后以最大输出进行坚持6秒钟，通过这种方式去评估这个选手的绝对最大功率的相对峰值。
糖酵解供能系统评估
测试时间是持续6分钟，但是这个6分钟里面需要这个选手，以最大输出持续一分钟持续60秒的时间，那么通过这个时间呢，我们就可以去评估这个选手他的糖教解的这个功能系统的一个绝对功率和相对功率，那么除此之外呢还有一个就是我们要评估的是选手在一个短期爆发短期功率和短期爆发力，再有一个就是我们要评估的是它在这个过程中它的代谢反应是怎么样的一个状态。
呼吸面罩收集的代谢数据和功率车收集的功率数据都会都会上统一上传到平台上，然后进行这个数据的整合。
- 最大摄氧量测试VO2max
使用这个AIRBIKE时上肢也参与进来。
- 有氧系统测试
数据的结果
数据的结果就可以看到选手在哪个阶段的时候，他的能力是低于平均水平的，针对这个阶段的能力，进行针对性的训练。
不同的功能系统的数据整合到一起进行分析。
刚才得到的供能系统的这种数据，也可以很好的和营养筛查的这个数据整合在一起，生成一套营养一个方案。所以从他们服用的这些补剂和训练前训练后的使用上面看出来，选手a和选手B是有很大的差别的。
运动科学部门也在开发其他的一些共有MMA这个项目针对性的一些测试方法，而不再是单纯的这种AIRBIKE测试，像推雪橇测试动作，也是同样需要这个选手把呼吸面罩戴在脸上记录数据。
- 睡眠情况和准备情况的评估
研究中心智能指环之类的这种穿戴设备去评估选手的这个睡眠质量、睡眠时长等等的这些内容，进而帮助选手去优化他们的这个睡眠习惯。
- 训练负荷评估
会使用omit这种去评估选手他的这个准备情况，另外还有firstbeat这种就是去评估选手在进行训练的时候训练负荷的评估手段。
选手他在进行某个特定的训练的时候的图表，那么我们可以通过这些评估去看他这个选手在第1轮的训练的时候，他的内部负荷是什么样的状态，结束第1轮之后它的恢复时间、恢复情况是怎么样的，然后接下来第2轮、第3轮等等的这些数据，
运动表现的解决方案
最终给到这个选手手里，那么这个运动表现的解决方案会收集这一周时间内进行的所有测试评估诊断的一个结果。得出三个最关键的目标。
最关键目标：
- 最大力量提升
- 减重期饮食方案
- 无氧供能的能力
建议目标：
- 体脂降下来、肌肉力量提升、睡眠习惯改善
维持目标：
- 维持肌肉的力量。
整个团队各个不同的部门，共同讨论出来的结果。这三个关键的优先级的目标，就是只要大家所有团队都就是所有部门，大家都要认可，这个目标是最优先的一个需要解决的问题。
如何通过远程的监控数据啊来帮助选手优化它的训练？这个方案远程监控计划呢，是从2020年疫情开始之后进行的，现在也在一直进行中，通过这个远程监控呢，它是对整个训练的各个不同的阶段都能够进行这种监控，那么包括在训练营期间、训练营之外、这个格斗中以及格斗结束之后的这个阶段，他都能够监控到。
这个OURA RING的一个智能指环，这个智能指环里边呢是整合了监测心率的这种PPG传感器、体温传感器以及一个加速度计、还有血氧饱和度。
智能指环的监控数据里边最重要的一个数据就是这个选手他的心率变异性，那么通过这种心率变异性的评估我们可以去查看，就是可以评估这个选手他的疲劳情况、压力情况、恢复情况，他的这个准备情况就是否准就是生理角度来说，是否做好了这个训练的准备，然后还有他训练的这种适应性以及他通过训练提升的可能性，再有就是去评估防止这个选手出现过度训练或者伤病的这种情况。
每次RR的这个区间的这个呃毫秒数区间的数值都是有变化有区别的
那么这个变化差异越大就是变异性越高，实际上是就是它是一个比较理想的一个状态
但是如果这个变异性很低，说明这选手处于压力的状态，就不是一个特别好的一个状态。
从2020年UFC的运动表现研究所和OURA RING的团队签订协议之后，有将近500名的选手使用就是在持续的使用这个22类的这种智能手环的监测，其中有30名是我们在上海的UFC学院的选手也加入了这项计划，那么在过去的这一段时间里面呢，他们已经收集了超过7000组的这种夜间睡眠的数据，基本上已经形成了一个数据库。
通过这一套数据呢，我们可以知道选手他的卧床时间、每天的卧床时间是多久？真正的睡眠持续时间是多久？睡眠效率如何？心率的的情况等等各类的这种数据
通过OURA RING收取的这些数据，可以通过配套的这个监控配套的软件去查看自身的睡眠情况、准备的情况、恢复和睡眠情况。个通过这个智能指环收集的数据，也会上传到ufc运动表现研究所的这个智能数据平台上，智能数据平台上的这些信息，就是体能教练可以看到的信息，现在图上的这个例子，这个选手他的睡眠时间不够，那么这个时候这个地方它就会出现一个红旗征，出现一个红的向下的这个点踩的这样一个标志，说明这个选手他的睡眠时间是低于平均水平，就是比平均水平低了2.5小时。
相关的专家也会通过这个平台收集到选手他的这个就是昨天晚上的这个睡眠时长、躺在床上时间、睡眠效率，以及他在过去一周或者一个月的一个长周期的一个睡眠习惯，然后并把这些数据和他的基线数据进行对比去具体的分析他的这种睡眠习惯
研究中心内部还有一个实时的网络平台，可以监控这个选手在训练营的阶段，他的这个训练时候的具体情况，另外也可以选择就是我们可以看到这个图里面深红色的地方，开始的位置就是训练营开始的位置，然后以及它那个格斗中的情况，这个时候我们可以在这一整套数据里面去选取不同的训练营，然后去分析各个不同训练营的时候的情况，
心率变异性分析（上），在被圈出来的这个比赛周往前的8周时间里面，它的心律变异性都是在逐渐提高的，那么比赛周之后的两周，它的心率变异性是降低的，然后可以看到后面的训练营2、3、4它基本上都是遵从了这样一个模式，就是你在前8周心率变异性逐渐提高，然后比赛后一周啊，比赛后两周心率变异性降低。
准备状态评估（下），可以看到他在比赛中之前的8周，他的这个训练状态的评分是逐渐升高的，比赛周之后两周它的分数是下滑的，我们也可以通过这幅图看到就是基本上这三次训练有它的这个数据走势基本上都是一致的，那么这也就说明我们在给运动员进行，我们的这个干预是合理的是正确的。
格斗周心率变异性，在这个图上我们可以看到他换红色箭头的那个地方出现了一次心率的下降，这个时候他的心率只有40，这个同样的时间，它的这个心率变异性也出现了一个过度的提升，虽然我们说新的变性是越高越好，但是它也是有一个优势就是最佳期间的，那么现在的这个提升明显是超过了这个最佳期间区间，那么说明选手现在的这个状态并不适合进行训练，所以在黄色箭头的那个位置，他们就对这个选手的训练内容进行了调整，那么这个时候我们选手休息了一天，然后之后他的这个数据又逐渐趋于正常。
格斗周的消耗，格斗的时间是发生在他红色箭头指的这个位置，红线圈出来个这个区间就是这个格斗周，一般在格斗周我们都会看到他的这个选手的心率是有一个非常明显的提升，而且他的心率变异性是有一个非常明显的降低的。这个其实是一个比较正常的一个情况，他在比赛之前都会有一些紧张的情况出现，我们想要干预的就是让他的这个心率变异性的下降，不要那么快速的下滑，让它有一个比较相对平缓的一个状态
我们可以看到在训练营期间选手的这个心率是逐渐的下降的，然后他的心率变异性是有一个非常缓慢平缓的一个就是微小的提升的。但是在格斗周的时候，这两个数据的趋势就完全反过来了，它的这个心率是逐渐提高，但是心率变性是逐渐下降的状态，那么在格斗周的时候选手是有很多的这种社交的工作要完成，然后它还有这种需要进行承重的这个步骤，这个阶段的选手的压力是比较大的，所以我们要做的就是尽可能的让选手在格斗中尽可能的去减少格斗周对于选手带来的消耗，让选手以最好的状态站在这个八角笼里。
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整合性，借助各种云科技，去把我们收集到的信息尽可能的整合到一个大平台上
自动性，尽量少干自己手动的事，尽量都让设备机器或者科技来帮我们完成
针对性，要选择针对项目的这种动作或者说评估方法来对选手进行评估。
尽量的减少机械性的人工工作
要减少信息的杂音，我们要从这几十个里面提炼出我们最需要的那几个，把三五个最需要的指标给它提炼出来，进行长期的跟踪
尽量的多建立针对选手个人的这种数据的收集，多建立个人的常量数据、去个人的这种基线数据、长期数据的收集，而不是把这个选手的信息去套普通人群的这种常量数据
以上内容纯手打，仅供参考，禁止抄袭。#体能##UFC##MMA#
图片来源：第19届体能大会