最近很多朋友来咨询“三高”人群

能不能喝羊奶？

能！能！！能！！！

重要的事情说三遍，

在这里小编就来为大家一一解答。

“三高”人群是什么？

“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称，是心血管疾病的罪魁祸首。多数情况下，这三者并不是孤立存在的，当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就会随之升高，而血糖过高又会导致血脂升高，所以三者息息相关，要想保持健康的身体，任何一者都不能忽视。

虽然“三高”并不是老人的专利，随着生活节奏越来越快，压力越来越大，一些青少年也会出现高血压的情况，但是“三高”的主要群体还是中老年人。近日家庭医生在线针对中老年人进行了一项“三高”调查，被调查的人中61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超过八成受访者均有“三高症”的困扰。

为什么高血压人群可以喝羊奶？

高血压人群对羊奶的担心主要是脂肪和糖。羊奶的脂肪球特别细小，是牛奶的1/3，营养成分吸收快，消化时间短，不用担心体内的血压升高。

另外，增加钙的摄入也有利于血压的降低。羊奶的钙含量比牛奶高1.3倍，适当饮用羊奶能增加降钙素分泌，降钙素有扩张血管的作用，有利于血压的降低。

为什么高血脂人群可以喝羊奶？

医生建议，高血脂人群的脂肪摄入量不宜过高，每天最好不要超过50g。羊奶的脂肪结构与母乳相同，脂肪球颗粒小，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。羊奶的营养丰富，有很多对人体有益的元素，如果控制良好，适量喝是不影响血脂的。高血脂患者最重要的是，少吃油脂高，胆固醇高的食物，注意饮食的清淡，适量的运动。

为什么高血糖人群可以喝羊奶？

不同的碳水化合物来源对血糖的影响是不同的，高分子碳水化合物比如淀粉，对血糖影响较小，而小分子如蔗糖、葡萄糖等对血糖影响则较大，应该严格限制摄入。有专门的血糖指数来描述一种食物对于血糖的影响，血糖高的人群应多选择低血糖的食物。蜜糖、麦芽糖、葡糖糖都是高血糖的糖类，蔗糖是中血糖的糖类，而常见的低血糖糖类有果糖、乳糖和木糖醇。

有高血糖的中老年朋友，可以首选纯羊奶。纯羊奶中的主要成分是蛋白质、脂肪、乳糖，没有额外添加糖，所以是非常适合高血糖的人食用的。而且羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，也不用担心中老年人肥胖问题。

来源： 四鼎养品

看过我们文章的朋友都知道，我们“千亿奶山羊”*今条头日**号每天都会更新新的内容，包括农业政策、农业实事热点、养羊专业知识和羊奶相关信息，看完文章后，记得转发给其他养殖朋友噢，别忘了自己收藏一份呀！欢迎大家关注我们头条号喽！我们也相信有不少养羊的朋友在买羊养羊的长路上上当受骗过，特别是一些养羊经验不足的羊友和新手，希望大家能搜索“千亿奶山羊”官方微信公众号并点击关注，我们每天都会有更新喔！更多精彩内容等你来分享，让您在买羊养羊路上少走弯路、祝大家养羊成功，养羊赚钱！