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面诊：“照镜子”看体质
照镜子，是大家每天都做的事。不过这里讲的“照镜子”，可不是一个简单的动作，它能教你通过观察面色来判断自己的体质类型和健康状况。每个人的面部五官都有自己的特点，它是识别、确定人身份的凭证。因为面部形态来自于父母，所以带着所有的遗传信息。面部也是整体的缩影，五脏六腑的健康状况，体内的微小变化，都汇集反映到面部。所以学会照镜子看健康的方法，既可以帮助了解你的体质，又可以及时发现体内的变化。
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手诊：从手上观体质
手的形状和脸一样都具有个性化的特点，而且都来自于遗传。同样，手部特征也反映了人体生命信息。这些特征包括肤色，手指、手掌的骨骼形态，掌丘的形态，肌肉的厚薄，掌纹形态与深浅，指纹、指甲形态等各方面。这些手部形态、符号和DNA一样，秉承于父母，是人体生命信息的密码，可以反映先天遗传的体质特点。
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舌诊：辨舌象知体质
舌头是脏腑的缩影，能反映五脏六腑的健康。舌体好比土地，舌苔好比土地上的草。土地变化较慢，地上的草变化较快。因此判断体质主要看舌体。舌体能比较准确地反映身体内环境的寒热虚实，舌苔则记录了近期一段时间内身体的变化。当然如果舌苔长时间表现为同一种状态时，对判断体质特点就有很大的参考意义。从一定意义上看，舌部是我们身体状况的天气预报。舌苔的各种不同情况，能直观地看到身体内的寒、热、虚、实。