脚，是帮助人类移动的重要部位，每天从下床开始，就随你四处奔波，你是否有在夜晚好好地安抚它、滋养它、感恩它？
如果没有，不妨从浴足开始吧。最早记载足浴的文献，晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚，可以让我们的身心都得以放松，净涤一天的奔波劳累，是与自己深度交流的「*坐静**冥想」，是爱自己的表现。
特别是，选择中草药、花朵或精油等泡脚时，美好的香氛随着氤氲之气扑向脸颊、全身，让一天的疲劳、辛酸、委屈、失落等等都烟消云散。
非常喜欢艾叶、益母草、枸杞等调配的浴足原料，烹煮后散发出自然的草木香、并带着枸杞、*党**参、当归的甘甜，让人感觉非常温暖、愉悦。而且香味非常持久，泡完后仍然非常香。
因为是整料，所以能够尽可能多地保留原料中的重要成分。把手脚都放在上面熏蒸，慢慢地吸气，慢慢地呼吸，一会儿工夫，脚心和双手都「流汗」了。
特别喜欢这个过程，「平生不平事都向毛孔散」，皮肤是人体最大的呼吸器官。这种深透的呼吸可以让身心都逐渐松透、轻盈。
待水温降低，可以手触时，就蘸着按揉脚部和小腿的穴位；慢慢地，可以落脚时再放进去，双手也掌心向上浸在其中。这是最放松、最惬意的时刻。
因为脚上、手上有无数神经末梢与大脑紧密相连，热水浸泡时，这些末梢神经受温热刺激，对大脑皮质产生抑制作用，从而使人感到舒适轻松，可以加快入眠、并且使睡眠加深。
热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚会变红。这是因为脚部血流循环加速，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少。同时，也会产生困倦感。所以，泡脚的时间不宜过长，水温也不能太高，需要特别注意。每个人的身心状态不同，感受不一样，需要亲自践行去寻找到适合自己的时间和水温。
「富人吃补药，穷人泡泡脚」。泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到清洁作用；可以许多失衡，有很好的辅助作用。
俗话说得好，「树亡根先死，人老脚先衰」。因为脚是全身的映射，脚离心脏最远，所以会最先表现出来。如果我们好好地保养，也会对身心灵大有裨益。
泡脚，是简单有效的自然疗法，一年四季，每一天都可以泡，可以根据时节变好和身心状态选择不同的浴足原料。
现在，很方便了，有调配好的中草药浴足包，自己在家对着星空苍穹就可以调理身心，非常简单方便，物美价廉，就可以实现自然疗养。
霜降来临，早晚温差大，草木枯落，萧瑟之气更盛，自然界中的阳气收敛，人容易感觉困乏、抑郁、忧愁，这时候选择补益阳气，活血行气的浴足原料就非常适宜。
阳气足，自然远离手脚冰凉，有好的睡眠，有好的精气神，心情愉悦。这是一种良性循环，我们需要有意识地管理，自然疗养才可以实现。有好的双脚才可以更好地移动，更好地立足，更好地富足！
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