医生发现，网上有人鼓吹“每天都要吃维生素C片”，而且还鼓吹吃得越多对身体越好，这让医生有些反感。再加上有些患者经常质疑医生：
“你怎么给我开的维生素C片才两三块钱？外面买的维生素C片都几十块了”？
医生决定一次性给大家说清楚，维生素C片到底该如何安全服用，记住三点很重要。
维生素C片是什么东西？
简单来讲，维生素C片就是维生素C的提取物固化而成的咀嚼片，主要目的是为机体补充维生素C，这种维生素是人体必须的维生素，参与人的生长发育、繁殖以及免疫系统、胶原的形成，对叶酸、氨基酸代谢也有很大的帮助，还能促进非铁血红素的吸收，对血管也有很大的帮助。
因此维生素C片并没有什么特别的神秘面纱，不过是维生素C提取而成的补剂药物罢了，大家没必要太过追捧。
每天都吃维生素C片，最后会发生什么样的事情？
其实，补充维生素C确实对身体有很大的帮助。
1、能预防败血症。在很久以前，出海是一件非常危险的事情，因为船员多数会发生败血症（也叫坏血症），死亡率非常高，原因就在于得不到维生素C的补充。
要知道，一艘船出海最起码要漂泊一个月才能回来，那你带的水果蔬菜没有冰箱保存，很多维生素就会流失，维生素C缺乏就会引起败血症，因此吃维生素C片，最起码可以预防败血症的出现。
2、可以预防牙龈萎缩、出血。缺乏维生素C的人经常会发生牙龈萎缩的症状，牙龈萎缩会导致牙龈出血， 因为我们的牙龈是软组织，一旦缺乏蛋白质、钙质和维生素C就会诱发软组织萎缩。而适当的补充维生素C，对预防牙龈萎缩有很大的帮助。
3、可以抗氧化。维生素C在身体中承担着抗氧化的职责，可以充当抗氧化剂，因为维生素C能中和、预防自由基产生过多和对身体正常细胞、组织、器官的氧化作用，还能保护其它的抗氧化剂，例如维生素A、E和不饱和脂肪酸，所以在某种程度上来讲，维生素C是有抗衰老的作用的。
4、能治疗贫血问题。维生素C在身体中的重要作用，在于促进三价铁还原为二价铁盐，这比三价铁好吸收的多，也就充分补充了造血所需要的原料。除此以外，维生素C还能促进肝脏对铁的利用效率，进一步帮助造血。
5、能提高人的免疫力。维生素C大量存在于白细胞内，而白细胞是人体最重要、功能最全面的免疫细胞，当身体感染某些疾病时，就是白细胞出动帮助消灭疾病，如果维生素C不足，那么白细胞功能就会变差，人的免疫力、抵抗力就会变差。
所以， 常补充维生素C是有好处的，但这一切都有前提，那就是患者确实存在维生素C缺乏的情况。
如果患者体内根本不缺乏维生素，你却还在补充维生素C，那就会造成麻烦。
首先，会刺激胃肠道。当机体摄入超量的维生素C，就会引起维生素C中毒的问题，主要表现为严重的胃肠道反应例如恶心、呕吐、腹泻、胃肠道蠕动失常等等，所以请大家控制好维生素C的摄入。
其次，会引起结石病。维生素C能够拮抗草酸的排出，因此长期服用过量的维生素C就会导致尿液中草酸排泄，大量草酸会导致结石产生，多见为肾结石、泌尿道结石和膀胱结石，患者会有尿痛、尿不尽的表现。
再次，会有过敏产生。一般来说我们对小剂量的维生素C是不会产生过敏的，但有些人对超量的维生素C会出现过敏反应，身体内维生素C含量达到一定程度马上回出现皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难、尿出血的表现，这就有些危险了。
最后，会导致身体发黄。维生素C的颜色就是黄色的，如果你身体内有较多的维生素C，并且难以代谢出去，那么维生素C就会导致尿发黄、皮肤发黄以及巩膜发黄，请大家注意不要慌张。
因此，医生是反对“盲目的每日补充一片维生素C”的，一般情况下，只要我们正常吃饭，是不太可能缺乏维生素C的，除非你年龄大了或生病了。
想要安全服用维生素C，记住三点
服用维生素C的好处和坏处医生都告诉了大家，那现在再和大家说三个要点。
1、不能一次性大剂量服用。维生素C其实是一种比较安全的补充物，一般来说不会导致生命危险，但是短期内大剂量服用会让身体承受难以代谢的困境，从而出现腹泻、胃肠功能紊乱、心律失常的问题，所以千万不要一次性补充维生素C超过3000mg。
中国居民膳食指南建议，我国的成年人每日补充维生素C的量为100mg左右，如果是严重缺乏维生素C的患者，也不能超过1000mg的安全线。
2、不是所有人都能服用。维生素C固然不错，但不是所有人都能吃，以下人群就算缺乏维生素C，也要谨慎服用，如痛风患者、糖尿病患者、高草酸盐患者、半胱氨酸尿患者、地贫患者一定要谨慎，最好在医生的监督和指导下服用药物，避免发生意外。
3、药物之间的禁忌需要重视。维生素C是存在药物配伍禁忌的，尤其和一些药物不能一起服用，否则不仅会导致药物失效，还有可能诱发严重的并发症：
- 维生素。多种维生素最好不要同时服用，比如维生素B1、维生素B12、维生素K1等等，维生素C和这些维生素联用可能会导致代谢功能障碍，引起肝肾损害，所以不要同时服用，都要服用的话时间间隔至少2小时以上。
- 抗菌药物。比如甲硝唑、红霉素、氯霉素等，维生素C可能会和这些药物发生化合反应，对患者的健康造成不良影响。
- 酸碱药物。阿司匹林、碳酸氢钠也不适合和维生素C发生反应，因为会相互中和，导致药效变差。
结语：
总而言之，维生素C的服用、禁忌基本上讲完了，希望大家以后不会在被维生素C难倒，也不会盲目追求维生素C了。