不知从什么时候开始，家里的梳子上、地上、床上……凡是自己出现过的地方都是头发！可就唯独头上的头发越来越少。
如今脱发，已经成为全民焦虑的话题。今天我们就来聊一下这个“头”等大事。
如何判断自己是不是脱发？
有的人看到有头发掉落就会很恐慌， 其实成年人一天掉50～100根头发都属于正常现象 。
那什么情况才是脱发呢？如果每天掉的头发数量在100根以上，并且连续超过1个月没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”！
不过，大概没人会有耐心去数100根头发，因此有个比较简易的 “拉发自测法” 。
伸开五指，插入头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹得不要太松。然后轻拉头发，这样重复几次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上那就很可能出现了脱发了！
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如何防止脱发？
如果不想年轻轻轻就秃了头顶，我们提前就要做好预防：
- 打理头发时动作要轻柔 。在梳头时使用润发乳，避免拉扯头发，特别是在头发还没有干的时候。使用宽齿梳可能有助于防止扯掉头发。避免刺激性的护发方式，比如卷发、烫发、染发。使用橡皮筋、发夹和梳辫子时，头发不要扎得过紧。
- 咨询医生你正在服用的“有可能引起脱发”的药物和补充剂 。
- 保护头发免受阳光和其他来源的紫外线伤害 。
- 戒烟 。一些研究表明男性秃发与吸烟有关。
- 如果你正在接受化疗，请咨询医生是否需要使用冰帽 。冰帽可降低化疗期间脱发的风险。
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本文部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发布。